Cho mình hỏi mình chủ đủ khả năng xài whey hoặc bcaa, mà sáng sớm mình thức dậy đi tập luôn thì nên dùng cái nào để có sức mà tập và phát triển cơ cho tốt
mà cảm giác thấy hết mệt giữa hiệp rất lẹ phải ko? Bởi đầu tư Pre trước tiên là ngon nhất, làm buổi tập trọn vẹn với đầy đủ với phê ))))))) Vụ caffein ho thì mình dek biết rồi =.= có khi nào dị ứng gì k??
uống riết nó lên đô đấy Xếp hạng pre theo em là như sau B-Nox---the cruse---C4---C4x50----mr.hyde---Outlift
chuẩn nhẵn nhẵn khó chiu vãi, mà hồi trước mình còn pha niacin nữa uống tanh tanh mà nó hừng lên thì tập vãi đái. dl mà nghĩ có tầm 30-45s là cảm giác có thể chơi thêm 1 set liền nữa.
65g tầm 1 chén xới đó bác ăn đại đại thôi. Sáng h coi pl meet của qwerty có máy con squat 150 160 kinh vcl cảm giác muốn mặc váy
có cái loại thực phẩm nào + bài tập nào giảm mỡ bụng nhanh ko các bác. H vòng 2 to vl ra mặc áo sơ mi ko được
Bác nào tốt bụng cho mình xin bài tập transform cho newbie với, sau 2 năm đi tập lại mình chỉ nhớ động tác chứ bài chả biết tập thế nào là ổn Cho hỏi lại shop bán thuốc ở HN luôn, bạn kia cho shop ở HCM xa quá
Phòng mới sắm mấy cặp đơn 32, 34, 36kg. Mừng muốn khóc, tạ nhẹ mãi cũng chán, phải có cái gì phá kỷ lục mới thích
Ngày 1: Đẩy (Ngực, vai, tay sau) Ngày 2: Kéo (Lưng, xô, tay trước) Ngày 3: Chân Các bài cụ thể thì bác cứ gg :"Bài tập dành cho ngực/vai/tay sau/...." Squat đúng thì ko chấn thương được, còn sai kĩ thuật thì ko chỉ squat mà cái gì cũng chấn thương luôn
