Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

có thể là do cẳng tay còn yếu nên nó đâu thôi, giảm mức tạ xuống rồi tập thường xuyên vổ tay nó sẽ khoẻ từ từ lên

 

Hỏi phạm văn mách

 

Neutral Grip cầm khúc giữa như hình nhé.

EZ bar đau cổ tay, dám là chơi Wide Grip cầm sát ra ngoài lắm.

 

ông già noên , sao tay ông dính mực nhìu vậy

 

găng tay đó bạn ơi, chứ mình trứng cút mủ sao dám xăm thiệt )

 

Xăm kín lưng là tầm mấy xèng thế bác?

 

Thợ mà làm đẹp ko dưới 40tr mà xòn tuỳ hình tuỳ lưng to nhỏ nữa bác à còn xăm đại có hình full lưng 5tr cũng có )))))))))₫))

 

Mua Whey về nó éo cho scoop lấy gì đong? Dùng tạm cái trong hộp sữa bình thường có đc ko? Định lượng mỗi lần có quan trọng ko?

 

bạn mua whey nào vậy , bịch hay hộp .

 

Mua Cân điện tử ))

 

Hộp. Cái này.

 

Đù. Tốn kém vl.

 

Bác ra chợ bến thành hoặc search mua muỗng canh trọng lượng hương liệu đó có từ 2g--30g thì phải

 

Cái nữa là theo hdsd thì 1 serving pha với 5 oz nước. Cầm chai shaker lên 5 oz đc một tí đáy bình, cầm lên tu thì dính mẹ nó hết thành bình rồi còn gì nữa mà uống? Pha loãng có vấn đề gì ko?

 

pha loãng ko có vấn đề gì hết bạn hơi lạc thôi. Bạn pha đúng thì phải có bi lắc hay có trong mấy cái bình hịn hoặc dùng máy xay chứ sốc lọ ko thuần thục khó tan hết lắm ))

 

Bình giống như này

 

vậy bác pha loãng nc thêm đi loại này có cái bi lắc rồi mà ko tan nữa thì chỉ có nc pha thêm nc

 

Bác này có vẻ giống mình, xe cộ người ngợm máy tính cân hết

 

bạn lấy chiếc đũa khuấy khuấy phía dưởi đáy hộp xem , lúc trước mình cũng có mua qua nitro-tech ,mẫu cũ khác mẫu này , có muỗng hết

 

Lục tìm cả hộp ko có thì gọi hỏi tụi bán ấy, thường thì tụi nó trữ nhiều hộp với muỗng dư lắm.
Còn ko thì mua cân tiểu ly, giá trên shopee với lazada loại rẻ nhất cũng tầm 70-90k thôi. Xem kỹ trên nutrition facts 1 serving bao nhiêu gam, rồi theo đó cân đo đong đếm thảy vào shaker (whey thì 1 ser thường xài nước lạnh tầm 180-250ml, tùy loại nếu vị ngọt quá thì thêm nhiều nước cũng ok, loại xịn như nitro thì lắc tí là tan hết òi).