Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

thấy nó toàn best seller bên bọn tây thì phải

 

Ae hay dùng creatine của hãng nào? E dùng plantium thấy hiệu quả phết. Nhất là tập tay xong uống chung với whey thấy to hơn. Chắc do tích nước

 

Tích nước chứ còn gì nữa. Ngưng uống là xẹp cho coi

 

e tuần uống có 1 lần mà tay giờ vẫn thấy phồng chút. sẽ uống thường xuyên

 

Đừng nghe thằng k biết gì chém gió. Creatine tích nước intracell.
Cứ nghe tích nước tích nước xong đi xl lung tung. Uống đi k phải nghĩ.

 

creatine quan trọng ngang whey ấy chứ, nên dùng.

 

tập tạ là auto tích nước rùi , creatin tuần sài thử gần tuần , hôm nào uống là auto nổi mụn bọc ................. mới 1 tuần mà cái mặt như cái rỗ nên thui

 

hôm qua gặp 1 ông khách, người thì mỡ nhưng mà cơ bắp nó nổi thành từng cục luôn, nó phồng hẳn lên, nhất là quả cầu vai. nhìn người nặng nề vãi nhưng mà trông đẹp vãi.

 

ok thanks bác

 

Tập bài gì cho cơ đít săn chắc mọi người? Đít to mà toàn mỡ nhão quá

 

Squat. Stiffleg dl. Trap barlifft

 

điện cô 10 để đc tư vấn nhá

 

RIP. Toàn pha sẵn mang đi xong để vào tủ lạnh ở phòng tập, tập xong lạnh cho dễ uống.

 

Mình cũng tập 9 tháng mà body vẫn như dở hơi.
Buồn quá.

 

Má ơi kinh vl

 

Nghỉ dùng creatine 3 ngày tự nhiên hôm nay thấy sức xuống hẳn chỉ đẩy được 2/3 rep

 

từ lúc tập chưa dùng Creatine bao giờ nếu bây giờ muốn dùng thì tuần mấy lần là hợp lý?

 

10g/1 ngày

 

Mình đang dùng 5g/ngày

 

cảm giác vai to lên mặc áo body đã vcl
mới có 1 tuần ăn chơi + ngủ khuya mà hôm nay tập chán vcl, đẩy ngực fail , vai fail, tay fail