Khỏi cần multivitamins, trừ khi chế độ ăn uống cực kỳ tệ. Theo mình có 3 cái đáng tiền là whey, dầu cá, và creatine. Còn lại có thể bỏ qua.
Mua dầu cá superomega của thằng my ấy. Tỷ lệ dha/epa=2:1 mới chuẩn. Nhưng tiếc là chưa thằng nào đặt hàng ở vn cả. Còn dầu cá cùi bắp lúc nào cũng chỉ khoảng 180:120. Thằng my cũng có hàng cùi và hàng super nhé. Hài vl. Nhớ check xem hàm lượng thủy ngân an toàn khi uống dầu cá ko ngu người đi đấy
Vitamin tổng hợp thì có mà có cả chục loại. Loại rẻ rách và loại siêu đắt. Nếu 1 chất mà ghi là citrate thì tàm tạm. Loại nào là ghép với amino acid như zinc amino xyz thì thơm. Còn nếu chỉ ghi là oxit thì cạp đất ko khéo còn bổ hơn. Như bọn cam pu chia ấy thiếu sắt nên cho mẹ con cá sắt và cơm canh vẫn có sắt. Còn nếu đại gia và khôn hơn thì mua quả kiwi về ăn. Vua của tất cả vitamin. Có 1 số nghiên cứu có nói là nếu chơi vitamin tổng hợp dạng viên nén quá lâu sẽ giảm hấp thụ vitamin đi. Đéo nhớ đúng vậy ko, tuy vậy mình vẫn uống RIÊNG kẽm zinc, mg, d3, nanocucumin( thằng này đắt vl).
Có đòng dâm nào có địa chỉ mua Myprotein isolate chất lượng mà giá tốt ko, cho bần dâm xin nào. Mà tìm hiểu xung quanh thấy có người baorneen xài creatin, người bảo có hại về lâu dài BCAA cũng vậy, người bảo nên xài, người thì bảo có whey rồi thì ko cần, người thì bảo xài chung với whey cho kết quả tốt Có đồng dâm nào rành 2 món này ko? Thấy chúng nó cũng ko đắt như whey, nhưng cũng ko muốn tốn tiền vô ích
Giảm bụng thì mi phải tập cho to rồi mới giảm mỡ, chứ tập cái này phải ăn nhiều vào để tăng cơ, còn khuya mới ốm nổi
BCAA nó chống dị hóa cơ bắp, thích thì mua uống trong lúc tập cũng dc ko có cũng ko sao Creatine thì xài hết 1 hộp thì off 15 ngày hay off 1 tháng xong quay lại xài tiếp Wheystore dinhduongcaocap thegioiwhey nutritiondepoit thằng này giá cao hơn mấy tụi kia dc cái khi mua trực tiếp có cho test mùi trc khi xúc Ko nên mua BCAA của thằng mypro nha BCAA thì xtend or BPI là ok nhất
Mypro có phốt gì à Mọt Trời đụ, sáng nay tập vai giữa,mới vẩy cục tạ đơn 5kg thấy nhói đau khớp vai phải, kiểu này chắc do bấm chuột nhiều quá
nay mới đki chỗ gym gần nhà , đc 2 bữa đầu tập với pt free , mình muốn hỏi là có cần thuê pt tiếp ko , tính thuê cỡ 12 buổi ( 1 tháng ) do tuần chỉ đi dc 3 tới 4 buổi 1 buổi thì cỡ 500k . mục đích là muốn giảm mỡ cho ốm lại thôi . chưa tập gym lần nào ( hồi trẻ trâu chỉ có chạy bộ công viên ) nay ngày đầu vào nó hướng dẫn cho chạy máy với đạp xe . mà bthng nhiêu đó thôi là đủ chưa mấy bác @@ tkssss nhiều
Ko có phốt gì chỉ cái nó dỡ như hạch nên dg mua của nó thôi BCCA của bọn UK chẳng có cái nào ngon Cardio thì ok, quan trọng hỏi chế độ ăn uống các kiểu nữa
Giảm cân 90% là ăn uống. Cứ ăn ít calo hơn so với mức độ tiêu thụ là giảm. Nếu chỉ muốn giảm cân và có ít thời gian thì ăn ít + tuần 2 3 buổi cardio (hoặc ở nhà tập HIIT, vừa tiết kiệm thời gian, vừa đỡ tốn tiền ra phòng tập, nhưng mới tập sẽ rất mệt).
