Cái nitrotech protein nhìn giá ban đầu thì rẻ mà nhìn lại số serving thì đắt. Mình đang tính sắm 1 loại whey tốt dùng sau tâp như hydropure hoặc iso100, dùng trước thì chơi mypro isolate Cho nó tiết kiệm 1 chút, mà ko biết có hiệu quả hơn là chỉ dùng mypro ko, hay tốn tiền vô ích Vì nghe bảo tập xong là lúc cần protein nhất
Gần đây hay thấy loại https://www.nzmp.com/global/en/products/proteins/WPC.html này trong mấy group. Sao rẻ hơn hẳn thế mấy lão ? Có 300k/kg =/
Nitrotech dùng bulk hơi bị ngon , có sẵn Creatine nữa , mỗi tội vị dở vkl ,còn Mypro thì nên dùng Isolate . Tập tầm 2 3 năm thấy cái ON gold với Mypro Impact chả còn tác dụng gì nữa ngoài giữ cơ Pre work out thì cái C4 là tệ nhất , chỉ dc 1 2 phát đầu là dc , ta xài trước h có cái Mr Hyde là phê nhất , hôm trước ngủ 5 tiếng , hôm sau mở mắt hết lên mà làm 3/4 muỗng cái là hồi sinh liền Cơ mà hiện tại ta đang chuẩn bị xiết cho đợt tết , hiện chỉ xài whey , yến mạch , pre workout , dầu cá . Nên thêm món nào để đạt hiệu quả cao nhỉ
Nè ku. Nghiên cứu tự làm pre workuot. Chơi nguyên combo của Mypro cho kinh tế, vừa nhiều thành phần hơn mấy loại pre workuot làm sẵn. Hiệu quả tự kiểm nghiệm. https://www.bodybuilding.com/content/4-key-ingredients-for-your-pre-workout.html https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/377g6n/why_i_make_my_own_preworkout_and_you_should_too/ - Caffein: 1 viên 200mg tầm hơn 1k. Nghiên cứu bản thân chịu dc bao nhiêu thì xài kẻo thức thao láo khỏi ngủ. - Creatin: tăng sức mạnh. Tầm 1tr/1kg, ngày xài 5g hết có 5k, quá rẻ. Dùng nhớ uống thật nhiều nước kẻo nó vật cho đấy. - Beta - Alanine: tăng sức bền. Tầm 1tr/1kg, mỗi lần xài 2-3g, ngày xài lắm 5g hết 5k. Uống cái này xong người nó ngứa ngáy liền. -BCAA: Tầm 1tr/1kg của MyPro, mấy hãng khác có pha thêm thành phần khác nên mắc hơn. Mỗi lần dùng 5g, một ngày khuyên dùng 15-20g, xài thằng này khá tốn kém, nên cân đối ngân sách. Thằng MyPro review BCAA của nó khá khó uống nên nghiên cứu vị của nó trước khi mua, tau đang xài loại Berry Blast thấy cũng ko đến nỗi khó uống. Như chú đi làm thì pha bình nước với 5g BCAA + 2g Beta theo làm nước tăng lực, thêm viên caffein đủ tỉnh làm cả ngày, tốn 10k mà tốt hơn 1 ly cafe/tăng lực, BCAA giúp mau phục hồi cơ nữa. Trước tập thì pha như trên + 5g creatin làm phát nữa vào rồi vào phòng đẩy. Ăn chơi hơn nữa thì pha 5g BCAA làm intra workout cho thêm máu.
Kiểu này mệt do thiếu ngủ nữa. Thiếu ngủ thì chỉ có 1 cách là ráng ngủ cho đủ Tui tập nặng là ngủ triền miên có khi ngày 10 tiếng mới thấy đã!
gvn mình có ai đang chơi gym ở SG cho hỏi chỗ tập + với mình newbie có thể đi chung rồi hướng dẫn mình với . Giá cả phòng tập, thực phẩm bổ sung luôn càng tốt
Đù , y chang mình luôn chứ Combo ngon bổ rẻ Cơ mà mình máu chó , múc BCAA ko mùi luôn ( thật ra mùi kháng sinh ) , bữa đầu uống mém ói ra , 3 bữa sau quen mùi luôn , uống bt
Lúc đầu đọc thấy nói unflavor của nó vị khá tởm, vị dưa hấu thì ngon, cơ mà ra hàng chỉ còn mỗi Berry blast nên nhắm mắt mua đại, may về uống vẫn tốt. Không biết ông uống combo trên hay mấy loại pre khác thấy thế nào, tôi uống thấy cũng khỏe lên chút chứ không nhiều lắm, có thể do đang ăn kiêng thiếu carb nên yếu, hoặc mấy ông thần kỳ hóa mấy cái pre workout này lên quá. Cơ mà hiệu quả phục hồi tốt khi tập luyện nặng, đỡ bị liệt phế mấy ngày vì leg day
Nói thiệt là uống vô mình chả thấy cmn tác dụng gì luôn ( creatine với bcaa ko bàn vì nó ko tác dụng trực tiếp ) , cf với beta uống như ko . Nhưng uống vì... tâm lý
Pre thì ko chơi, vì có cafein Nhiều khi vì công việc cần tăng tập trung, tỉnh táo hay thức xuyên đêm là phải nốc cà phê Dùng pre sợ quen, mốt uống cà phê ko tác dụng
bác nào thích tập theo kiểu lean, lên từ từ nhưng đa phần là cơ nạc thì chơi Labrada Lean Pro 8 khá hay, 1 chuỗi protein đầy đủ. còn cutting thì nên dùng My Protein cho kinh tế.
Đối với người ngủ nghỉ đủ 8 tiếng , thời gian tập có thể đa dạng thì pre workout là quá dư thừa , nhưng với 1 thằng ngủ dc 6 tiếng , ngày đi làm 8 tiếng về là ghé tập liền như ta thì k có pre workout đúng là cực hình luôn , ta đang gặp tình trạng đó dây , đi làm về mà k co Pre workout là xem như chỉ có về nhà ngủ chứ chả thể nào tập dc Cơ mà C4 nhẹ hều à , dùng Mr Hyde thử đi
cái c4 đúng là dùng 2,3 muỗng đầu thì thấy sung sức chỉ muốn đi tập mà về sau uống như không. mr hyde hiệu quả ko mọi người
Ông @VileZXC có uống đó , tui có pm hỏi mà ko thấy trả lời @@ Chán thiệt chứ , có ai có chiêu trị cảm cúm khi chuyển mùa ko , mấy nay SG lạnh hơn tí là tui cảm luôn tới giờ .
Mr hyde bt uống khá gắt cổ với kn từng uống gần như đủ các loại pre thì thấy thằng nào cũng như thằng nào có tập sung hơn đổ mồ hôi nhiều hơn nhưng qua tầm 10 ngày là ko còn ngứa ngáy như lúc đầu nữa. Mình đánh giá tiêu chí chọn sup luôn là ngon nhất - kinh tế xong mới tính đến cái khác Giờ đang uống pre của bpi khá là ngon dịu nhẹ nó lại k gắt cổ uống ko ngán
