Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Lưng yếu có nên tập bài chân không các bác?

 

Chời đụ
Chứ ngực yếu b có tập ngực ko
Tay yếu có tập tay ko
Lưng yếu càng phải tập cho nó khoẻ chứ?

 

Yếu ở đây có thể ko phải yếu sức mà là yếu xương khớp, thoái hóa, hay bị đau lưng gì đó. Cái này thì phải xem xét, tốt nhất hỏi bác sĩ.

 

h ở SG phòng gym nào ngon bổ nhỉ (ko tính cali)

 

Fit 24, elite

 

Elite ngon k nhỉ. Nó mới mở ở đà nẵng

 

elite toàn chỗ xa nhà vcl thế @@ à mà cho xin giá cả luôn bác

 

thường là nó đóng theo năm ko à, dc thì bác chơi

 

mình cũng tính bài theo năm mà vì chơi lâu dài, ốm yếu bị quở quá nên đang tính cải thiện lại vóc dáng lẫn sức khoẻ
mà gvn mình có mem SG nào chơi gym thì mình qua chơi chung cũng dc, có người chơi chung đỡ buồn

 

bác ở Q mấy dạo này e đang rảnh muốn thì tìm phòng cỏ nào đó e chỉ cho, đóng tiền tập ngày cho e là dc rồi. Nếu xa quá thì thôi

 

mình ở Q7 bác đang tập ở đâu mình chạy qua tập chung cũng dc

 

Thôi Q7 thì tập bên đó di bác , chúng ta k thuộc về nhau rồi

 

nát

 

Mấy bài tập chân ko có dùng lưng thì cứ tập, tránh gánh tạ với deadlift là đc
Mà đau khớp nhẹ thì mua glucosamine uống, nặng thì nên đi khám

 

Dc chứng kiến có ông ở phòng tập 2 tháng lên cơ bụng đẹp vl trong khi mình 1 năm chả có cc j

 

Tập bài lưng và chân có cải thiện sinh lý ko các bác? Dạo này mình hơi yếu?

 

Từ số 0 hay chỉ là giảm mỡ thoai ?

Yếu là ra nhanh hay là mau đuối mới được bác ?
Ra nhanh thì là do tâm lý là chính thôi , nhưng nếu sức khỏe tốt thì cũng khá hơn xíu , như bt 3s phọt thì giờ ...5s

 

Mình toàn bị ra nhanh do mạnh quá nó bung lụa
Cái thứ 2 thứ 3 thì vô tư

 

Lol xa quá bác à gần e cũng đi chỉ cho

 

Từ số 0 dùng whey đi kèm từ ngày đầu tiên :(