Ko biết phải làm sao đây anh em. Dạo gần đây mình mất hết hứng thú với gym rồi. Buồn. Cũng tại cả năm nay nhiều stress quá mà ko giải quyết đc.
Nhìn đã quá mà chịu luôn , cổ tay chấn thương ko tập đc mấy bài đó :( Thằng bạn chỉ chỗ phòng khám mấy vđv hay khám , chắc gần Tết đi khám , lỡ có gì bắt nghỉ ngơi thì nghỉ mấy tuần ăn Tết luôn . Giờ đang tập thêm tí rồi siết lại cho đẹp vì lỡ hứa với gái show ảnh
Dạo này sáng bận , tập xong k có tg ăn uống mấy ngoài luộc vội 2 quả trứng đem đi , định mua ít đồ hộp rồi ăn kèm bánh mì mang di cho nhanh mà k sợ đồ đó chất bảo quản nhiều, ai có món j khác buổi sáng ăn nhanh có thể đem đi mà vẫn đủ dinh dưỡng k
Whey mình dậy sớm dùng trc tập 30' rồi , yên mạch thì tìm cách nào khác chế biến chứ trần nc sôi với sữa ngấy quá rồi
Cứ bình tĩnh, đôi khi ai cũng trải qua khoảng thời gian này. Cứ tới phòng tập, ko thấy hứng thú thì cũng cứ tới, mục đích là tạo cái thói quen, còn tập được nhiêu cứ tập.
Dạo này tập người xuống mỡ dữ quá, từ 66 xuống giờ còn có 60. Hồi xưa mập mỡ cả đống, giờ lại thành ốm. Không biết sao để nó tăng cơ lên thêm
Cho lẫn hoa quả dễ ăn hơn. Vd chuối, xoài (xay vào sữa), nho khô... Yến mạch có lúc mình xay sống với sữa luôn, khỏi nước sôi. Ăn lạnh đỡ ngán.
