À quên mình muốn hỏi là bưaz tập là ngay sau thức dậy, tức là vừa dậy đánh răng xong cỡ 6:30 là uống, sau đó ăn sáng rồi 8h tập tới 9h là một lần nữa là ok phải ko.
Định hôm nay kết thúc năm cũ bằng buổi chân trước khi phòng tập nghỉ tết thì hôm qua xòe phát đầu gối sưng vù
Cho ai cần. Cảm thấy ngứa tay chân thì qua đây, giá bình dân, tạ tốt nhưng hơi cũ. Trịnh Đình Trọng/Luỹ Bán Bích nha ae.
Đù, có tâm vãi, chả bù chỗ mình nó nghỉ mẹ từ 24 âm lịch. Đang tính hết hạn là chuyển chỗ luôn và ngay
có mấy cái nó ko cân đối xíu nhưng nhìn đẹp mà . p/s: Tết sao ko tranh thủ nghỉ ngơi xíu nhỉ , thường mùng 6 là mấy phòng mở lại rồi . chỗ mình tập mấy hôm nay có 1 nhóm cứ vô bàn mùng 1 mấy giờ tập phòng bác BiRain chơi đẹp phết , mặc dù ko bao nhiêu tiền nhưng ghi điểm khá cao đó
Hình rỏ đẹp mà con mắt con sói nhìn cứ như con cún ấy ... tui thấy thất bại vãi ra . Tết ở nhà nằm không tập bụng với hít đất đi , cần ji phải ra phòng tập mới tập đc
Nhờ các bác tư vấn cho e ăn uống + xài whey ra sao cho phù hợp body hiện tại của e nhá. E cao 1m8 nặng 194 lbs tầm 88kg. E bỏ tập tầm 3 năm nay mới tập lại 1 tháng mà dạo này tập ko phình như hồi tuần đầu tiên với tuần thứ 2 đi tập ??
tầm này thì lâu xuống bụng đấy do ko có nhiều cơ để đốt calo đầu tiên phải tập lên cơ đã mặt mày tái mét thì do ăn ko đủ tinh bột nên k có đường để đốt đừng sợ béo. cứ ăn đủ ấm bụng rồi hẵng tập. mình trước tập 1 tiếng quất hẳn tô phở đây. chả sao
bác recommend e xài whey ko ?? Vì nhiều lúc e ko có thời gian đi mua trái cây + ăn uống nhiều lúc sai bữa nên e nghĩ cơ thể ko có đc chất dinh dưỡng để phát triển cơ.
