Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Nếu vậy bác mua mấy gói sample là đẹp , lâu lâu xài thì sẽ thấy hiệu quả

 

Mới biết lượng calo trong sầu riêng rất cao. Muốn diet thì hạn chế ăn sầu riêng. Và minh vừa làm 1 phát 2 múi to, nữa quả :( tại xưa giờ hảo sầu riêng :(

 

Mọi người có ai dùng đồ bó khuỷu tay , khuỷu chân không ?
Thật sự có tác dụng không vậy?

 

chưa thử dùng tập gym bao h nhưng dùng bó khủy đi đá banh, sút chắc chân hẳn

 

Chưa thử, nhưng chắc có, vì thấy ai tập nặng cũng dùng cả

 

sức có tăng nhưng ko đáng kể. còn yếu tố tinh thần nữa

 

preworkout tăng ác chứ, trước dùng thấy tập sức bền hơn hẳn, đợt rồi dọn tủ còn vài cái sample lâu ko uống, đem dùng thấy performance cải thiện rõ rệt

 

có bác nào tư vấn về whey giúp mình với, mù tịt hoàn toàn ( mới tập cỡ 4 tháng)

 

Yếu thì ko yếu đâu sức vẫn có nhưng đầu óc uể oải ko nhấc tạ nổi.

 

tình hình là mấy hôm nay cứ chiều làm về vào phòng tập là ngáp ngủ :(
hôm nay đầu buổi vừa squat vừa ngáp nhưng khi chuyển bài deadlift thì lại rất tỉnh táo , tập sung vượt cả mức luôn

 

Ư ư giao lưu tí 2 năm

 

ae cho hỏi tập xong tầm 8h30 tối thì nên ăn lót dạ gì rồi đi ngủ nhỉ ?

 

Theo mình thì cứ theo tiêu chuẩn nên ăn nhiều cái gì, ít cái gì thì tương tự các bữa khác trong ngày. Rồi Cứ thế ăn thôi

Hôm nay k hiểu mình bị gì. Ở nhà vãn bình thường mà vô làm đc 2 bài chân thì k còn sức để tập thêm dù là 1 rep. Ngồi ghế nghỉ 1 lúc, đi về bố nó luôn.

 

tay giờ bự ra dữ nhỉ , mà đt cũng bự ra luôn

 

giao lưu với ae hơi bị bếu

 

cần nhiều pic giao lưu

 

Hình như ông mới up clip clean and jerk phải ko? Tay hơi nhỏ so với tổng thể. Đừng giận.

 

ừ thật ra cũng không bé đâu tầm 40 dạo này tập cử tạ nên ít tập tay sau vì sợ căng khó clean.

 

sao toàn ti thâm thế

 

già rồi chẳng thâm :)