Team chục người chính thức chưa tính client mà năm nay đc có 3 người thi huhu, Mọi người xem tạm cái clip recap hehe Tiếc quá ko giữ national record Squat với Total đc, tại nhắm Squat hơn, nhưng thôi ko sao đc Bench là ok rồi năm sau phá tiếp https://www.facebook.com/video.php?v=2104061126502568
Chơi chuyên nghiệp nhìn dã man. Cái đống tạ 2 đầu làm quằng cả cây đòn @@ K biết phải k, nhưng hình như mình thấy có 2 trường phái chơi tạ. 1 là chơi kiểu càng mạnh càng tốt, như silipden1102, body to bự kiểu thịt thịt . 2 là cũng tập cho to nhưng cho nó nổi rõ cơ bắp, ít mỡ hơn, nhưng nếu so về sức mạnh thì yếu hơn loại 1 Có gì sai không?
Đã là tập luyện thì nó phân ra cả tá hướng tập ) Nhưng môn nào cũng cần base là strength hết, ko thì cũng chả lên cơ lên bắp gì đc Có người thi đủ cả 3 môn powerlifting, weightlifting, strongman, cũng có người thi powerlifting và bodybuilding
tập 4 tháng đẩy flat bench press max strength từ 90lbs lên 130 lbs 7 rep thì bình thường hay chậm vậy các bác ?
sao buổi chân thứ hai luôn bị yếu hơn buổi đầu tuần nhỉ :( mặc dù ngày hôm qua đã nghỉ mà hôm nay đi tập vẫn đuối hơn hẳn hôm thứ 2 :(
