Mệt chym với m quá, đó là nghề của t, nhiều cái m nghĩ ko thể nhưng điều có thể .Để tối t về rảnh type trên máy tính giải thích cho.
À, cái Bmi của dân tập tạ so với người thường có chênh đôi chút, bác nặng 77-78kg cũng 0 lo, nhưng >80 là 0 ổn đâu. Theo tôi bác nên chú trọng giảm cân hơn là tăng sức mạnh, vì anh em mình lên ~30 tuổi là người ngợm bắt đầu rệu rã, dễ phì, lắm bệnh mệt lắm. Dân tập tạ nặng mà bảo giảm tạ, tập cadio nhiều thì chán vl, vì nó phí sức 1 cách vô vị, theo tôi là thế. Bác có thể điều chỉnh chế độ ăn, nói thẳng là bớt ăn đi, nhưng 0 giảm hoặc giảm chút ít cường độ tập. Như thế gần như siết, nhưng sức mạnh giảm ít hoặc 0 giảm, mà người vẫn xuống mỡ. Tuy nhiên cách này cần nền tảng thể lực và mất nhiều thời gian, tốn ý chí. Lúc đầu sẽ khá mệt, nên phải giảm cường độ/khối lượng tập xuống, nhưng giảm ít thôi. Sau vài tuần, cái dạ dày quen rồi, ta lại tăng cường độ lên, bác có thể dùng thêm tpbs, nhưng đừng dùng mấy loại tăng sức mạnh. Phương pháp này hơi nặng, bác cẩn thận chấn thương nhé.
chấm dứt HĐ lao động có các trường hợp như sau hết hđ, hết việc, thoả thuận, chết (ng lao động or chủ), đi tù (ng lao động or chủ), nghỉ hưu, đơn phương (ng lao động hay chủ) đặt kèo là mọi thứ đều hoàn hảo với 1 ứng viên, nó chỉ cần về xin nghỉ cty hiện tại, giả thiết thằng đó cũng là hàng ngon trong cty hiện tại luôn, tất nhiên hàng ngon thì được lòng sếp, sếp sẽ ko cho đi, cho nó thêm benefit gì đó để giữ lại. TH mọi thứ đều tốt, hđ hiện tại cũng ko có điều khoản ràng buộc, đền bù, cty ko giữ lại đc dù có đề nghị cho thư ký riêng booko nó mỗi ngày. Sếp sẽ nói chỗ tình cảm m đã dứt áo thì giữ tình cảm ae bàn giao 30 ngày. Xảy ra các TH như sau: 1. Thằng đó nói đéo t thích đi ngay đéo bàn giao con mẹ gì hết. Done sếp ký đơn nghỉ, chiều nó dọn đồ, mai qua cty mới làm. 2. Thằng đó nói chỗ thân tình e bàn giao sếp cái hđ có trị giá 1 triệu đô, anh cho em nghỉ sớm 10-15 ngày gì đó. Done ổn lâu lâu ae lại đi matxa chung r đi some củng cố giao hảo. Tất nhiên TH dứt tình dứt áo ít xảy ra vì công việc chả ai lại rút ván qua cầu hoặc đốt cmn luôn chỗ lùi. Nhưng xảy ra vấn đề là thời gian chờ đợi nhận việc càng lâu nguy cơ ứng viên đổi ý do tác động rất lớn. Tuyển dụng có giải pháp sau: 1. Backup phòng hờ thêm con hàng ngon loại A có thể nhận việc lập tức (cách này thường ko dùng vì tốn thời gian và tiền lực) 2. Backup vài con hàng ngon khác cho vô danh sách chờ (tốn time và tiền lực) 3. Follow chăm sóc con hàng ứng viên, kết bạn fb, zalo, skype chat chit, hẹn cf tâm sự... tuyệt đối ko rời mắt khỏi nó, càng ngày càng bơm cho nó nhiều ham muốn, nuôi dưỡng cái lý do vì sao nó muốn làm ở cty mình. 4. Ràng buộc cam kết bằng cách ký ghi nhớ, sau xx ngày đéo qua làm việc sẽ bị kiện hoặc bồi thường gì đó (cũng ít áp dụng vì có thể gây phản damage). Nhưng thời gian vẫn là thứ lưu tâm nhất, đối với con hàng cực ngon và dễ bị chỗ khác cướp thì làm sao? tư vấn nó các cách giải phóng hợp đồng, nhanh thì chịu mất phí đền bù cho nó, nhẹ nhàng thì tư vấn pháp lý, thậm chí đổi người cho cty nó đang làm hoặc thoả thuận tìm người thay cho nó luôn --> đéo khác thị trường chuyển nhượng bóng đá đang thực hiện bao nhiêu. Từ đây t mạnh dạn nói cái thời hạn 30-45 ngày có thể rút xuống được.
TUi chấn thương miết đó chứ. 40 là lên đc lâu rồi mà bị trật khớp vai nên bỏ cả năm mới lên lại nổi nữa. Cẳng tay thì 2 năm rồi phải quấn cái đó, hôm nào để quên mà mới tập chân thì ngồi cười trừ luôn ko tập nổi. Ăn ít lại là mất sức liền. Lúc này đầu óc sn nhiều nên sáng dậy đầu nó ngu dữ lắm, phải uống caffeine với bcaa. Mà tui bị tới mức thiếu caffeine là đau đầu rồi. Đang giảm đc 1/2. Nhưng ngày nào ko đi tập là bị đau đầu.
Đây, chính là mấu chốt, nhiều người "mắc" phải, bác tập đã lâu cũng hiểu. Muốn duy trì sức mạnh - thành tích nên 0 muốn giảm ăn > khoẻ - béo. Nhưng vẫn phải dùng "chất kích thích" để đuổi theo nó > dễ chấn thương và khó tiến bộ. Luẩn quẩn. Bắt buộc phải hy sinh 1 trong 2 vế để bứt ra. Tập là để cải thiện sức khỏe, vóc dáng, hơn hết là để sảng khoái tinh thần. Nó là "công cụ" chứ 0 phải là gánh nặng ràng buộc bác ạ.
Đắc Bít bữa đó làm sao mà nắm được tay gái thế? Đặt trong hoàn cảnh nào vậy? Thứ 7 này offline, bang chủ Diệp Ca có mặt kìa
