[vne] an chay tập tạ , why not ?

Thứ sáu, 4/1/2019, 16:34 (GMT+7)
Chàng trai ăn chay vô địch giải thể hình

Len Chui Hin-chun (Hong Kong) cho rằng ăn chay giúp hình thể đẹp cũng như góp phần bảo vệ môi trường.

Tháng 11/2018, Len Chui Hin-chun 22 tuổi, giành chiến thắng ở hạng mục Thể hình Nam giới tại Olympia do Hiệp hội Thể hình Tự nhiên tổ chức. Đây là thành công chứng tỏ Chui hoàn toàn có khả năng cạnh tranh với các vận động viên chuyên nghiệp khác.

Tuy nhiên, con đường đến với thành công của anh không hề dễ dàng.


Len Chui Hin-chun với hình thể cuồn cuộn cơ bắp. Ảnh: Xiaomei Chen.

Khi mới bắt đầu tập thể hình lúc 16 tuổi, anh chọn thực phẩm từ động vật như nhiều người khác. Hàng ngày, Chui ăn hết lòng trắng của 40 quả trứng và uống hàng lít sữa lắc. Chỉ trong 6 tháng, không những tăng 10 kg, anh còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Trả lời phỏng vấn của South China Morning Post, anh cho biết: "Tôi mắc viêm da, mụn nước và dị ứng mũi. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể tôi cũng tăng vọt".

Nghe lời khuyên của bác sĩ y học cổ truyền, Chui bắt đầu giảm ăn thức ăn từ động vật và tăng cường ăn đậu nành. Kết quả, khối cơ bắp cơ thể giảm, Chui vẫn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Sau 3 năm ăn chay, bệnh chàm và dị ứng hoàn toàn biến mất. Chui chỉ mất 6 giờ ngủ để phục hồi sau một buổi tập cường độ cao.

Hiện nay Chui ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt đậu, cung cấp chất dinh dưỡng nhằm xây dựng cơ bắp và duy trì phong độ như suốt thời gian qua.


Chui trong phòng tập. Ảnh: Xiaomei Chen.

Chui nhận ra lợi ích to lớn của chế độ ăn chay đối với bản thân mình và cả môi trường. Chui đồng cảm hơn với các loài động vật. Anh cũng nhận ra cách để sống có mục đích trên con đường chinh phục thể hình đầy khó khăn này.

"Khi xem bộ phim Unbeatable, Nick Cheung Ka-fai đã truyền cảm hứng cho tôi", Chui nói.

"Giờ đây, tôi không chỉ muốn ngầu như anh ấy mà còn muốn chứng tỏ với mọi người rằng ăn kiêng không khiến bạn trở nên yếu đuối hay kém hấp dẫn".

Không tập trung vào kích cỡ cơ thể, Chui muốn đạt được hình thể hoàn hảo nhất dựa trên những phương pháp tự nhiên thay vì sử dụng chất kích thích như steriod. Tham gia giải lần đầu lúc 18 tuổi, đến nay Chui đã đạt được nhiều thành tựu lớn ở khắp nơi trên thế giới, đặc biệt tại Mỹ, Australia và Hà Lan.

Khi được hỏi về phương châm sống, Chui trả lời: "Một khi đã nhắm mắt xuôi tay, tiền không còn quan trọng vì chúng ta đâu thể đem theo chúng. Tôi sẽ dành tất cả chúng để thực hiện những đam mê trong cuộc sống khi còn có thể".

Phúc Lương
https://vnexpress.net/suc-khoe/chang-trai-an-chay-vo-dich-giai-the-hinh-3863220.html

 

sắp có 1 nùi cmt về mấy cái vụ lâucap haicap các kiểu nè

 

Ăn chay nhưng uống whey và protein thì tập lên cơ vô tư mà.nhưng để lên pro hình như hơi khó.

 

Mỡ ít nhìn nét cơ đã quá

 

Frank Medrano cũng là một vegan tập fitness nổi tiếng, cơ mà nhìn khẩu phần ăn của mấy bố này ngán vcl

 

Vấn đề là bữa ngủ của nó vẫn có thịt.

 

Cơ bắp là do nó uống whey chứ liên quan mẹ gì đến ăn đâu Nói ăn chay cơ to thì ăn thịt cơ cũng to vậy

 

Đọc xong nhìn xuống bụng mình và ...

 

Nhìn đẹp quá trong khi....

 

Có thằng này chuyên hướng dẫn meal prep cho người ăn chay tập gym. Edit khá đẹp, xem vlog thì tính cách hơi soyboy đúng chuẩn bọn vegan tí

 

Chắc buổi tối toàn ăn chuối @@

 

Tập mà phải có chế độ ăn cơ, mà mình thì khó vãi lìn ra đi làm ăn uống đúng giờ đã khó rồi chứ chưa kể là ăn theo chế độ May mà vẫn duy trì tập đều nhưng khó lên múi vãi lìn

 

Body trong mơ của mềnh

 

Trong khi gì :3

 

ôi nó ăn chạy xong lại quật cả đống thực phẩm bổ sung vào thì cũng thế.

 

mấy tên này hiến xác làm mô hình dc nè

 

Tôi đã đc đi ăn chay 1 lần và hiểu rằng đời này mình ko thể ăn chay

 

Chay cũng tuỳ món đâu phải món nào chay cũng ngon cả đâu
Ăn chay giả thịt ngon hơn chay thường

 

Tại bọn bây được dắt đi ăn toàn mấy quán chay tào lao thì có

Đồ chay mà ngon thật thì thường không phải là kiểu đồ chay giả mặn.

Nha Trang thì kiếm quán này ăn thử https://www.foody.vn/khanh-hoa/sen-thien-quan-nha-hang-chay Ăn thấy hợp miệng thì về cứ kiếm mấy quán chay kiểu đấy mà ăn.

Ta ăn từ hồi quán này còn chưa được lên foody. Đi mấy ngày vắng khách vừa ăn vừa ngắm cảnh thư giãn uống nước sẽ thấy đời vui hơn tí.

 

chay thì cũng món ngon món dở (gỏi cuốn chay ăn ok) cơ mà ăn mau đói lắm, ta bữa nào ăn chay là nửa ngày lết hết nổi