Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. aoden

    aoden Red, Pokémon champion

    Tham gia ngày:
    15/12/18
    Bài viết:
    7,154
    Ông Đại Nhân chắc có bệnh trong người chứ không phải do gyn đâu
     
  2. raumuong123

    raumuong123 Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/2/09
    Bài viết:
    310
    Mới lấy 1 bao 2.5kg vị dâu rồi bác ạ. Khá ngon và dễ uống.

    Mình có xem nutrition thì 1 muỗng cũng khá nhiều kcl. Vậy nên giảm ăn uống xuống 1 chút luôn đúng ko ạ, vì mục tiêu của mình cũng là giảm mỡ nữa.
     
  3. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,389
    Nơi ở:
    Q11
    Bạn đừng quan tâm quá. Vì người thường tính toán cũng không chính xác đâu .
    Đơn giản nhất là đồng bộ được lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày đều tương đương nhau .
    Rồi 2 tuần cân / lần , lên kí thì bớt cơm lại . Vậy là đơn giản nhất .
     
  4. gaaravn

    gaaravn C O N T R A

    Tham gia ngày:
    29/12/06
    Bài viết:
    1,966
    Nơi ở:
    Sơn Tặc Trại
    Một ngày tui ăn chỉ 3 chén cơm. Mà đang bị bụng mỡ mới vl đây các bác. Bị từ hồi đi làm bằng oto công ty, sáng ăn xong lên xe làm 1 giấc nửa tiếng hơn.
     
  5. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,674
    Nơi ở:
    A Deep Hole
    thực sự khá là ghét mấy tay tập luyện ko chịu tập nhưng luôn tìm những bài liên quan đến người tập gym bị bệnh, rồi bị gay, rồi blah..b lahhh để biện hộ cho sự nuông chiều bản thân của mình, pfff
     
  6. enbeen

    enbeen Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/2/07
    Bài viết:
    3,548
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh
    Mịa tập thì khỏe lên hết bệnh chứ. Tôi tập có hơn nửa năm hết đau vai là mừng thấy bà. Dạo này đang chán việc tính quit đi tập lại
     
  7. aoden

    aoden Red, Pokémon champion

    Tham gia ngày:
    15/12/18
    Bài viết:
    7,154
    Đi tập thấy vui, hồi trước thì làm xong về nhà coi tv, game, giờ thì làm xong đi tập. Thấy mình khoẻ hơn, người săn chắc hơn, tăng cơ, giảm mỡ.
     
    legiabao2912 thích bài này.
  8. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,389
    Nơi ở:
    Q11
    Chính xác.
     
  9. nghia9a

    nghia9a 30 tỷ/1m2 à??? LÊN ĐỒN!! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    13,189
    Nơi ở:
    Trại gà
    ko rõ do mình chạy sai hay là do giày ko đủ xịn mà chạy vẫn bị đau ống chân. hay chắc do cường độ cao quá ngày nào cũng chạy nước rút chân ko phục hồi kịp:4cool_cold:.
     
  10. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,674
    Nơi ở:
    A Deep Hole
    vấn đề xương khớp mà bác thấy kéo dài và nghiêm trọng thì nên đi khám, thật đấy, gặp chuyên gia sẽ nhanh hơn
     
  11. ngothanhnam187

    ngothanhnam187 Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/4/06
    Bài viết:
    2,853
    Chạy ntn và bao nhiêu?. Cân nặng ntn nữa. Có thông tin thì ae ms tư vấn đc
    Mà cũng chỉ là tư vấn thôi. Chi tiết nên gặp bs
     
  12. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,389
    Nơi ở:
    Q11
    Chỗ cái ống chân khi đụng vào mới đau đúng không bạn.
    Đợt tập cái máy Leg Press mới bị đau ngay chỗ đó , do cái máy này góc nghiêng nó khá dị.
    Bỏ tập thì hết đau.
    Nên mình nghĩ là do động tác chạy bộ.
    Chạm đất bằng mũi hay gót ? , rồi đầu gối.v.v.
     
  13. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Có ai body fat dưới 10% ko. Tui tập cũng 1 thời gian rồi mà chả bao h xuống đc dưới 20%
     
  14. Ayo

    Ayo Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,641
    Nơi ở:
    Lost Heaven
    Đừng có tin mấy cái máy inbody. Quan tâm gì đến cái con số, soi gương thấy đẹp là đẹp.
     
  15. nghia9a

    nghia9a 30 tỷ/1m2 à??? LÊN ĐỒN!! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    13,189
    Nơi ở:
    Trại gà
    mới chạy đc > 1 tuần thôi mà cứ chạy về xong ống chân nó nhức nhức, sờ vào thì hơi đau.
    cao 1m75 nặng 65kg, bình thường chạy thì chạm đất bằng bàn chân.
    lúc đầu nghĩ là chạy chưa quen nên đau chân, nhưng chạy cả tuần rồi mà vẫn vậy nên đang cần xem lại. có khi nghỉ tới sang tuần cho khỏi hẳn rồi đi chạy coi nó có đau nữa ko.
     
  16. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Body fat thấp người khô nhìn lực lắm.
    Còn nhìn trong gương thấy ko mập lắm mà lên ảnh thì thấy nhỏ xíu ko có cơ luôn.
     
  17. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,674
    Nơi ở:
    A Deep Hole


    tặng bác, thực ra mấy cái của nợ kiến thức này google = english thì ra nhiều lắm, mình thì tin Jeff nhất nên luôn link kiến thức từ channel của lão ra, tham khảo nghen, xuống <10% thì khỏi đi, <10% là competitive level/pro level/actor level, nói chung là một level cần 6 múi để kiếm tiền. Người thường thì đam mê lắm cũng 11-13%, phòng mình có anh giữ 11% suốt năm, có nói chuyện thì thấy ko quá khó lắm, kỷ luật là dc.
     
    o0oBiRaiNo0o thích bài này.
  18. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Ok cám ơn ông
    Đôi khi người mệt mỏi nó như rã ra thì cái bụng nó phệ xuống nhìn chán đời lắm ông.
     
  19. troll

    troll Sith Lord Revan GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,630
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    lần đầu uống pre workout , uống lúc 5h chiều , tối thức trắng đến 4h sáng mới ngủ dc :|
     
  20. aoden

    aoden Red, Pokémon champion

    Tham gia ngày:
    15/12/18
    Bài viết:
    7,154
    Uống pre gì vậy, pre thường có chứa nhiều cafein, lúc trước mình uống cái outlift cũng bị như thím.
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này