Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. dlinkvtv

    dlinkvtv Mario & Luigi GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/08
    Bài viết:
    713
    Nơi ở:
    vĩnh yên city
    1m8, 84 kg, mọi chỗ thì khá là bt nhưng riêng bụng thi bị hơi to, gập bụng cùng ăn uống đỡ hơn thì có nhanh xuống bụng ko các bác nhỉ :|.
     
  2. hanglom00

    hanglom00 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/12/05
    Bài viết:
    2,061
    Không nhé kết hợp cả chạy bộ thì hiệu quả hơn . Bác nào hay tập bụng dưới ko cho xin vài bài , dạo này ăn uống bừa bụng dưới nhiều mỡ quá
     
    dlinkvtv thích bài này.
  3. cctv_tv2

    cctv_tv2 Youtube Master Race Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/4/05
    Bài viết:
    14
    Xem lại ăn uống đỡ hơn và nếu có thể tập tạ để tăng cơ thêm thì sẽ giảm mỡ tốt hơn bác ạ
     
  4. dlinkvtv

    dlinkvtv Mario & Luigi GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/08
    Bài viết:
    713
    Nơi ở:
    vĩnh yên city
    Mình có tập cả tạ đều, nhưng muốn chú trọng phần bụng hơn :D.
     
  5. adoniz279

    adoniz279 The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    8/4/17
    Bài viết:
    2,249
    Bịt bớt mồm lại với tập nặng lên là bụng tự nó hóp lại
     
  6. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,702
    Nơi ở:
    A Deep Hole
    bịt mồm là chuẩn đới, nam giới tích mỡ ở phần bụng dưới nhiều hơn nữ nên thấy phần đó to quá là do quá mập, coi lại cách ăn uống mới bớt dc, ở cái tầm 7% body fat mà vẫn có mỡ bụng- chinh xac la` phan` lung duoi'- thì các đồng râm ko cần stress về nó làm gì :))
     
  7. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Có bác nào qua 25 tuổi xong cảm giác cơ thể nó như tụt dốc luôn ko.
     
  8. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,401
    Nơi ở:
    Q11
    Tốt nhất chỉ có đu người lên xà rồi đá chân lên thoai babe.
    Mình thấy vẫn như xưa , dễ đo nhất là đi chơi ăn nhậu đến khuya xong hôm sau vẫn làm bt.
    Chỉ có cái là... làm biếng hơn trước =))
    Còn đến mức 30 bị giảm sút như mấy bác kia thì phải đợi 2 năm nữa :-?
     
  9. cctv_tv2

    cctv_tv2 Youtube Master Race Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/4/05
    Bài viết:
    14
    Bác chú trọng phần bụng thì chỉ có tập để khỏe cơ bụng thôi. Còn muốn bụng nhỏ chỉ có giảm % mỡ. Chứ xét ra về logic các tập bụng bụng sẽ càng to :D
     
  10. dlinkvtv

    dlinkvtv Mario & Luigi GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/08
    Bài viết:
    713
    Nơi ở:
    vĩnh yên city
    Vậy nên mới đang phân vân mà bác :D. Định ăn uống điều độ hơn + tập cho nhanh xuống :D.
     
  11. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,702
    Nơi ở:
    A Deep Hole
    béo phì 15 năm +, năm rồi 28t, cảm giác sức khoẻ xuống đến mức ko thay đổi là ko qua dc tuổi 35 :( mong là còn giữ dc sức khoẻ còn lại và làm dc nhiều thứ hơn
     
  12. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,494
    giống mình thế, sk sa sút 1 cách đóe tin được, giờ đang tập + ăn uống cho nó hồi phục lại =))
     
  13. hanglom00

    hanglom00 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/12/05
    Bài viết:
    2,061
    3x mà thấy vẫn thế đôi khi còn khoẻ hơn, do trc trẻ trâu ăn uống bừa bãi + cắm đầu vào game, giờ chịch gái làm 4 nháy , gái khóc thét :3onion15:
     
    QuaiVatToTBung thích bài này.
  14. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Tôi đi tập năm 23 tuổi, 2014 đó. 2 năm đầu khỏe như trâu. Ăn chơi quay tay chịch chọt ngày 2 3 cử rồi đi tập tạ lên đều đều. Lúc đó tập 6 ngày 1 tuần mà chỉ ăn cơm nhà bình thường rồi đi tập cũng chẳng quan whey hay bất cứ thứ gì khác. Rồi đâu 3 năm trở lại đây cảm giác nó xuống dữ lắm, số ngày mệt nhiều hơn số ngày khỏe, 1 buổi tập 45' là cao. Quan hệ cũng ít đi nhiều.
    Rồi năm rưỡi nay tập phần thân dưới xuống kinh khủng nhất, thậm chí skip liên tục. Chỉ giảm tạ chứ ko đc như mấy năm trước. Còn thân trên thì nửa năm rồi ko lên tạ nổi. Số ngày đi tập chỉ còn 4 ngày 1 tuần.
     
  15. LAX Girl

    LAX Girl Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/8/06
    Bài viết:
    5,403
    Nơi ở:
    Wonder Land
    Có bác nào ở Long Biên ko mình qua tập chung cho vui :))
     
  16. Ronaldinho_barca

    Ronaldinho_barca Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    17/1/09
    Bài viết:
    33
    Kiểm tra hoocmon đi bác
     
  17. QuaiVatToTBung

    QuaiVatToTBung Godslayer Κράτος Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    6/5/06
    Bài viết:
    14,702
    Nơi ở:
    A Deep Hole
    nói chung cũng quy lại về cân bằng sinh hoạt và tập luyện thôi, thực ra cái kiểu 6 ngày liên tục 1 ngày nghỉ dễ làm mình mệt lắm, ông cũng ko cần tiếc làm gì, cứ 4-5 ngày là dc rồi, recovery cũng quan trọng mà. Với sinh hoạt thức khuya ít lại, rượu bia, nước ngọt bớt lại là thấy tỉnh táo lên thôi

    phòng tôi có ông 49t, tập từ năm 20, nhìn vẫn sung mãn lắm, có thể ko giàu có gì nhưng nhìn bước đi thoăn thoắt của lão mình bảo đảm khối người 30t cũng ko theo dc, sức khỏe vẫn là lớn nhất :((
     
  18. troll

    troll Sith Lord Revan GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,694
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    cái về body types sao tôi thấy một vài cái vẫn chuẩn đấy chứ , chả biết tôi tạng người gì nhưng mỡ bụng luôn luôn nhiều . phải mười mấy năm nay bụng vẫn đầy mỡ :))
    trong khi đó một sô thằng tôi để ý ơ vài phòng , bọn này người rất lean , khung vai rộng . đặc biết kể cả khi bỏ tập tụt cân hay tập đều thì người vẫn ko thấy lên mỡ mấy , má vẫn hóp . à mà bọn này lên cơ rất nhanh :))
     
  19. StuWolf

    StuWolf Liu Kang, Champion of Earthrealm

    Tham gia ngày:
    25/7/06
    Bài viết:
    5,452
    Nơi ở:
    Silvermoon City
    tạng người mình tin là vẫn legit, vì đi đâu thấy mấy ông ngoài đường nhìn y như người quen của mình, cũng kiểu người đó khung xương đó, khác mỗi cái mặt thôi.
     
  20. Quoc-khanh

    Quoc-khanh C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/5/06
    Bài viết:
    1,872
    Nơi ở:
    Hug House
    Ae đừng quá quan tâm nhiều chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học rồi 3 4 năm cơ thể sẽ cho đáp án.Đừng tin vào những transform thời gian ngắn vì họ đều đã tập luyện rất lâu rồi và đó chỉ là giúp chúng ta thêm động lực thôi.
     
    Hakbit thích bài này.
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này