[Tư vấn] Cách giảm mập hiệu quả

Cực lắm chả sướng đâu , mà cơ trên kia là chua chuẩn nó chỉ hiện khi đang mệt + gồng . Còn để tự hiện thì .... chua vl mi cứ tưởng tượng 1 đứa 1m65 49-51 kg thì mới auto nổi ( nhưng cũng tập như chó + bóp mỏ ko ăn uống gì ). Muốn thì chỉ có tập + tự giới hạn bản thân thôi

 

nhịn ăn nhiều như nhịn xuka ấy được đôi tuần lại xõa, có đứa bày cho mua thuốc chán ăn khi nào chịu hết nổi thì nốc thuốc cho chán ăn ra dần dần mới quen, kiểu như cai thuốc lá ấy hút thuốc nhẹ rồi chuyển qua viên nhai vân vân, nghe hợp lý không nhỉ

 

do cơ địa rồi next thoi

 

Đếu thuốc thang gì cả, toàn xàm lông đấy ( có thì cũng chả tới lượt dân đen như mình xài ) nhịn ăn cả năm ấy chứ đếch phải nhịn 1-2 tuần đâu nhiều khi thèm chết mẹ ra nhưng vẫn bóp mỏ quay đi

 

đừng xạo luồn khai thiệt đi ngoài cơm còn ăn ngoài hàng ko?

 

căng vkl chắc làm cái nhật ký giảm cân ở thớt này mỗi tuần lên cho dân tình chửi bới để lấy tinh thần chứ đel gì nhịn tuần đực tuần cái là lại đớp đồ ăn các thể loại.

 

đã từng bóp mỏ 100 ngày được body y thế,mà đầu óc thì lúc trên trời lúc dưới mặt đất, cả ngày chỉ nghĩ tới ăn. giờ thì bớt ngu y như xưa rồi. ăn còn có sức làm việc. đéo việc gì phải có 6 muí để làm gì cho cơ bụng nổi nổi sơ sơ được rồi, chủ yếu xô ngực bài bản ngon ơ là đẹp mê ly

 

À cái đó thì cấp tốc :v 3 tháng nó thế chứ duy trì bt thì không tới nổi vậy nhưng cũng chả ăn gì ngoài 3 bữa chính, ko bánh kẹo, hạn chế bia bọt ( năm đc 3-4 lần ) , không nước ngọt cf ..... đm cứ như thanh tu ấy ( có điều sức bền yếu vl :( chịch thì đc chứ làm mấy thứ yêu cầu sức bền cao tụt pin nhanh vl, làm thì đc nhưng đc 1 tí là thở vì ng đếu có mỡ, khô vl ra )
P/s : h ta còn không có múi luôn chứ nổi sơ sơ

 

Vừa đi làm về,ngồi đọc các comment về giảm cân, nhìn xuống bát loa cơm + xu hào xào thịt bò mà ăn cơm chan nước mắt :(. Bao giờ gầy.

 

tầm này bụng bia người ta mới nể nha, qua thời 6 múi rồi đcm thêm quả xăm ngay chổ eo để nhắc nhở phải giữ 6 múi giữ eo may mà vẫn còn chút chút, mỗi sáng đu xà vài phút mà dạo này nhát vl

 

Mai cũng tính làm thịt bò xào khổ qua, chắc cũng lại chan nước mắt thôi.

 

Ăn thịt bò còn than
Mai ta tính coi phim xong phải ăn lẩu kichi cầm hơi nè

 

Than là vì cái đầu thì muốn cái bụng đẹp, nhưng cái bụng thì cứ đòi ăn. How to đẹp?

 

Làm gì để mập
1m7 53kg

 

1m67 nhưng 63kg rồi đang cố đi bộ gập bụng hít đất giảm cân
Btw con lol bít xạo lol nhé, hồi trc bảo làm ở đâu trong bình dương 1-20 củ/tháng grab cái quần què

 

mk các thày tối rồi đừng nc ăn ún nữa thèm quá, chiều nay mới nốc lon redbull của mẽo rồi chén 1 bụng cơm chay thế mà giờ đói mất rồi, ăn chay mau tiêu hay sao ấy

 

thịt bò xào khổ qua món lạ quá man

 

vkl gầy khiếp thế này phải thày ăn dùm t mà t thấy no nhỉ

 

Ngon lắm đấy.

 

vẫn làm ở bd nhug giờ có vp ở hcm rồi đi đi về vềở tp cũng nhiều, vẫn chạy gáp đều mà giờ khách quen hết kêu đi vì mập quá tụi nó bỏ hết r, hồi đó mới quen chạy còn gạ t busquabuslai lấy 5 củ kìa