đấy, mi ko tin những thứ khó tin đấy thì làm có loz mà gái theo làm mấy điều ko tưởng là gái sẽ mê mi như điếu đổ, đơn giản vậy thôi ah
1m8, đã từ 90kg về 78kg. Chạy ra phòng tập mua vé gym tập chăm tầm 6 tháng là xuống dưới 80kg ý mà nhưng 6 múi nó là 1 câu chuyện cực kì khác
Trước có ông nào nói calo dùng > calo nạp thì giảm cân đấy, cứ theo quy tắc đó mà làm. Ta thì chả biết tính calo như nào, toàn dựa vào cảm giác, cứ theo chế độ ăn uống bt với đạp xe đi 1h, tập vài cái nhẹ nhàng trong cv, đạp về chậm hơn gần 2h thì k bị tăng cân, hoặc có tăng giảm cũng nhẹ, hôm nào cảm thấy ăn nhiều thì về vận động thêm, đi bộ, nhảy dây, plank ... Từ ngày bị bồ đá ta đã chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn.
Muốn nhanh thì thuê PT, ko thì chịu khó cân mỗi tuần, tuần sau ăn ít hơn tuần trước cho đến khi thấy cân giảm
Sắc tức thị không, không tức thị sắc. Nhiều khi những thứ mình nhìn thấy không phải là vậy, đi hotel thì trùm mền, tắt đèn là đc à.
