[vne]Người phụ nữ mất bạn vì xinh ra sau giảm cân

Mình ăn hoài để lên 100 kg mà ko được :(

 

Ăn kiêng thế nào mà hay vậy

 

là ăn ít thôi
mình 2 lần làm dc , lần 1 là 1 tháng giảm 15 kg , rút kinh nghiệm 1 tháng giảm 15kg mệt vl nên lần 2 là 3 tháng giảm 20kg , chỉ việc ăn ít hơn bt thôi

 

Bình thường ngày ăn 2, 3 bữa thì chỉnh lại ăn 1, 2 bữa thôi, khẩu phần cũng đúng bằng 1 bữa của 2, 3 bữa kia. Sáng tối mà cảm giác cào ruột thì pha trà ấm với tí mật ong uống cho khỏi cào ruột và cung cấp đường lên não, có thể pha thêm nước nghệ nếu rảnh.

Bảo đảm vẫn sống khỏe

 

Đúng rồi, ta ăn cháo yến mạch. Sáng ăn bình thường, phở, bún riêu, bún mắm, ect... trưa không ăn, hoặc chỉ ăn chuối, chiều nấu tô cháo ăn, cháo thì nấu đơn giản, thịt bằm, trứng gà quấy vào, hành ngò bằm kèm tiêu. Thịt bằm thì nên mua thịt nạt về tự xay hoặc bầm, đừng mua thịt bằm sẵn ở chợ, nó có pha mỡ vụn vào.

Cũng có thể chia nhỏ ra ăn 3-4 bữa từ trưa tới tối, nhưng mỗi bữa ăn ít thôi. Hơi đói đói, quất trái chuối vô, hay ăn 1 chén cháo nhỏ. Thường ăn xong tầm 10~15" sau mới có cảm giác no, tránh ăn quá no cùng thời điểm.

Kết hợp sáng gym hoặc chạy bộ. Tối mà có đói thì uống trà gừng, trà tươi. Từ trưa tới chiều tối thì tuyệt đối khóa cái miệng lại, chỉ ăn tí trái cây và cháo. Trái cây lý tưởng để ăn kiêng là chuối, bao no dai + có sức, đừng lạm dụng quá, nhất là chiều tối đừng ăn trái cây =]]

Cái khó là kiên trì ăn chế độ như vậy suốt 1 tháng đầu, quen rồi thì thấy nó bình thường, dễ từ bỏ ở tuần đầu tiên, thật ra nếu ăn sáng mà kiêng cử luôn thì mau xuống kg lắm, bù lại dễ nản và thèm ăn, nên sáng ăn thoải mái đi, xuống chậm nhưng đường dài bền lâu.

 

Nô muốn mập mà không được

 

Mọi chỉ số ở mức hoàn hảo nhờ đang niềng răng

 

Gái là giống loài ghen tỵ mà, chứng kiến nhiều chị em thân thiết từ mặt nhau vì cái buoi rồi =)

 

Thế còn đỡ chứ có những đứa ko ăn đc thì đi phá vỡ hạnh phúc của người khác cơ

 

Xinh nên mới có chồng từ 19 đến giờ chưa bỏ đó
Hóng hình minh hoạ hoạt động cưỡi ngựa

 

Phòng ta đang ở có 4 người thì 3 người đã từng nằm viện tầm 1 tuần đến 2 tháng trong thời gian làm việc ở công trình này
Đầu tiên là ô a rất cao to, đen hôi. Bt ăn xôi buổi sáng, buổi trưa tự nấu thức ăn, buổi tối cũng vậy, uống chè tươi thay nước, bia rượu nhiệt tình. Làm ở đây đc 1 năm thì bị viêm đại tràng cấp tính ...
Thứ 2 là thằng cu e, khỏe mạnh, hay đi thể dục thể thao bóng bánh chạy bộ đều đặn các kiểu, ăn cùng đồ với ô đầu tiên, ít uống nước nhưng uống bia nhiều. Làm ở đây đc hơn 1 năm thì 2 bên thận có sỏi hơn 1,5cm ...
Thứ 3 là ô a mới nhập viện vì chảy máu dạ dày, gan nhiễm mỡ, tiền kỳ đái đường. Ô này thì sáng ăn ngũ cốc, trưa ăn cơm, tối ăn ngũ cốc. Ngày uống 1l sữa, 3 cốc sữa chua, hay ăn hoa quả, uống nước đầy đủ, k bia rượu, đồ rán
Còn lại ta thì chưa thấy gì hết, đang mua thêm bảo hiểm để chuẩn bị

 

xưa đi học để ý luôn có nhóm bạn thân mà 1 em xinh và 1 em khác "ko xinh lắm", kiểu như làm nền

 

Công trình này? Là em gái béo trong bài ah?

 

Kiêng thế nào vậy tình yêu .

 

Post #25 kìa =]]