[Tư vấn] Cách giảm mập hiệu quả

Mình thì lại thích tăng mỡ hơn vì người toàn xương,tăng mà chẳng thấy khác biệt ở đâu

 

hao đu đi đu các thày, nay t còn 81 cân nhưng cuối tuần này có kèo nhậu, bỏ ko đi thì bị móc xỉa nói khinh thường mà đi thì tính ún 2 chai bia với làm dĩa rau củ kho quệt thoi ko biết có ảnh hưởng gì mấy ko nhỉ

 

uống xong phải tập cho giảm đó, quên nó lên nhanh lắm

 

kế hoạch là ra gặp tụi nó cho có mặt rồi kiếm cớ về trước chạy bộ, ít nhiều cũng fai ún vài chai, chắc chạy thêm 10 cây mới bù lại được, nghĩ đến ngán ghê. Đang tìm kế hủy kèo, nhiều ông suốt ngày nhậu nhẹt chả lo bèo hay bệnh gì cả, đúng là trời phú cho mỗi ng mỗi cơ địa

 

chưa tới lúc đấy

 

Thực ra thỉnh thoảng nhậu nhẹt, ăn uống thoải mái chút cũng ko sao, đừng có thành thói quen là đc. VD 1 tháng nhậu 1 đến 2 bữa, nhưng 28 ngày còn lại phải theo chế độ chặt chẽ.

 

bú bia xog về lăn phành ra ngủ, chả ra đường chạy nổi, sáng dậy chưa dám ra cân lại có cảm giác thể nào cũng tăng, sau chuyến này thiết nghĩ ko nên đụng vào ba cái bia bủng này nữa =(

 

Bụng dạ thế đéo nào cứ uống bia, rượu, cà phê, sữa vào là sản xuất chảy sml. Mà mỗi lần bị là chán ăn chán uống nên thành ra người cứ gầy mãi :(

 

đau dạ dày hoặc đại tràng rồi. đi kiểm tra đi

 

m cho dù éo uống nhậu nhẹt gì thì bình thường có tập td đéo gì đâu

chạy 10 cây nghe mắc sản xuất làm như cầu thủ lol

 

Vầy à bác, từ trước đến nay lần nào uống 4 thứ đó kiểu gì cũng đi lỏng, giống như không có men để tiêu hóa vầy đó :(

 

ruột tiêu hóa không được nó tống ra ngoài chứ sao. nhà có người bị dạ dày kinh niên nói hoài.
ta nhiều khi ăn dầu quá hay uống sữa cũng đau bụng. đến bia và ca phê cũng bị thì đi kiểm tra xem có thêm gì không

 

Có thể là bị hội chứng ruột kích ứng, ăn đồ béo như bơ sữa là bị tiêu chảy. T cũng bị như vậy, ăn đồ chiên xào dầu hay ún sữa béo là chọt bụng

 

T chạy 5 cây 1 tiếng, 10 cây 1 tiếng rưỡi mà cầu thủ gì, del khác đi bộ bao nhiêu =[

 

Fasting 18 tiếng/ngày, tập gym nhẹ nhàng 1 tiếng/ ngày. Từ 7 tây đến nay giảm đc từ 96 xuống 93.5

Ôi lạy chúa!!! Biết là do giảm nước nhưng cũng vui.

Mục tiêu là fasting 5 ngày liên tiếp.

 

Nếu cao ráo trên mét 8 thì cân nặng cũng ko quan trọng, nhìn ng khá là cân đối nhg thấp lùn mà còn mập nữa nhìn tục del tả đc. Như t là vd cho sự thô tục ấy, còn thằng bạn t hqua nhậu chung bụng cũng bự nhg đc cái giò dài, đứng lên thấy đều đặn ko u cục như bánh giò

 

cứ dặn lòng cả đày đủ cả buổi , tối mấy thằng now nó cứ khuyến mãi trà sữa :( , thế là hết ((

 

Same, Giảm 50 với freeship thì lung lay tợn ấy chứ

 

https://thethao247.vn/318-5-meo-giam-can-giup-co-gai-nguoi-my-mat-di-100-kg-d192107.html

Mặc dù vậy, Stacy cũng không khuyến khích mọi người ai cũng nên áp dụng Keto. "Keto chỉ tình cờ phù hợp với tôi. Để giảm cân bạn phải tìm ra thứ bạn có thể gắn bó lâu dài chứ không phải chịu đựng".

5. Chú trọng ăn kiêng nhiều hơn tập thể dục
Stacy nhấn mạnh thành công của cô đến từ chế độ dinh dưỡng nhiều hơn là luyện tập thể thao.

Cô cho biết mình đã giảm được 22 kg đầu tiên mà không cần tập luyện chút nào. Khi vừa bắt đầu tập thì một chấn thương đầu gối buộc cô phải dừng lại. Sau đó, cô gái 9x càng phải tập trung hơn vào chế độ dinh dưỡng.






Mặc dù vậy cô không phủ nhận giá trị của việc tập thể dục. Loại hình luyện tập mà Stacy ưa thích là các bài tập ngoài trời như đi bộ, đạp xe đường trường điều mà cô khó có thể làm được nếu không giảm cân.

có vẻ hợp lý, bài này nói đến việc phù hợp và hướng đến tính lâu dài

 

Vãi loằn 9x mà nhìn như 50