khi chịch hãy đếm 10 nhịp gồm 7 nhịp nhẹ 2 nhịp mạnh,và kết hợp hít thở là hít 2 lần thở ra 1 lần và trong đầu hãy nghĩ về nghĩa vụ đi bộ đội bảo vệ tổ quốc,nghĩ tới biển đảo núi rừng quê hương bảo đảm kéo dài đuợc 50% thời gian xuất
7 nhịp nhẹ 2 nhịp mạnh tổng là 9 nhịp chứ phải 10 nhịp đâu T cũng méo tưởng tượng cái công thức 7/2 đó xài kiểu gì nữa. Nó là: - nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ mạnh mạnh Hay là: - nhẹ nhẹ nhẹ mạnh nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ mạnh Hay là: - nhẹ nhẹ nhẹ nhẹ mạnh nhẹ nhẹ nhẹ mạnh Mà chia theo cái kiểu gì thì nó cũng lẻ, không theo cái nhịp độ gì cả.
70% thời gian đầu là nhẹ 20% sau mode máy khâu. 10% còn lại là quãng nghỉ tốc độ vừa phải nhưng lút cán
Dang hai tay tư thế hít đất, tay vai ngang nhau. 3 nhịp hít sát hôn đất. 1 nhip uởng người ra sau cho mông chạm đất. tiếp 4 nhịp hôn đất. nhịp cuối lại ưởng. cứ thế lủng đất thì thôi.
