Tip thì mấy topic ngoài kia đầy rồi mà bác. Chung nhất là là Calo in < Calo out. Kiêng tinh bột dầu mỡ chiên xào. Tập thể dục đều đặn là được. Ngủ đủ giấc nữa. Tui ngủ có 6 7h nên sáng dậy tập thể dục không được bền.
Cái ăn của Amen ko quan trọng bằng cái này nè ) Năm xưa giảm cân cua gái toàn 9h mới về ăn mà cũng giảm được chục kg đây Từ tết đến giờ ăn thì lắm, tập thì bỏ bê ta lại tăng cân trở lại cmnr :(
K ăn sau 7h để hạn chế quá trình tích mỡ về đêm, cơ thể đủ thoeif gian chuyển hoá năng lượng thừa thay vì tích nó thành mỡ. Calo in < Calo out nó là cơ bản còn hơn cả tập gì giảm mỡ cmnr.
Dnay t béo rồi, tết thả phanh lên tận 4kg. K phải thích gầy mà là k nên để bản thân quá đà ms cuống cuồng đi giảm. Khổ cả cơ thể lẫn sở thích ăn uống.
Đọc nhiều bài của cô giáo thấy cô giáo đúng là cực phẩm, sinh ra trong gia đình quản lý tài chính rất tốt. Cô giáo mặc dù nghe đồn có "3 con" rồi nên tâm lý và kinh nghiệm cũng nhiều đó chứ. Cô giáo cũng có cá tính mạnh mẽ không kém ai nữa. Cô giáo @o0Amen0o ơi, làm dâu xứ Nam không nè
