Ae cho hỏi, mình chạy đo bằng gear fit samsung, đồng bộ từ SSHealth sang Strava mà thằng Strava nó - 30% quãng đường chạy so với thằng SSH là sao nhỉ ?
Kiểm tra số trên gearfit có trùng với strava không (không tính thời gian nghỉ etc.). Số của strava là số gốc từ thiết bị, nên trong một số trường hợp sẽ khác với phần mềm khác.
Gear fit nó syn qua Samsung nên 2 số gear và SSH là như nhau. (Gear fit là của Samsung) Sau đó SSH nó Syn qua Strava theo cơ chế bên thứ 3. Chả hiểu nó syn kiểu gì, đúng mỗi thời gian chạy còn lại khác nhau quãng đường
Mua thêm một cái smartband về đo bước chân rồi tính ra lại quảng đường xem thử kết quả của SS hay Strava đúng
Năm trước huynh ôm việc nhiều , ăn k đúng bữa , ngủ k đủ giấc cộng thêm hút thuốc nhiều nên nó vậy á muội . Cả tuần trước Huynh còn long bong dưới mấy tỉnh miền Tây :( .
Mình dùng apple watch với app activity của thằng apple nhưng sync với strava thì không thấy bị lỗi lệch gì đâu. Xài strava vì có anh em cũng vui. Hôm trước chạy bờ hồ thấy 1 ông pace cũng cao cao thế là mình bám theo luôn. Tối về thấy strava suggest friend cũng hay
chấn thương thi ko bị khi chạy mình có tiếp đất bằng gót mà tiếp đất bằng mũi chân thì đâu chỗ đó sao b
Mấy ông đấy cheat vãi ra . Vào xem thấy có ông pace 1:45 bơi xuyên mẹ hồ . Nhưng được tầm 1 tuần là thấy bài bị xoá. Chắc bọn strava cũng có kiểm duyệt.
2 ngày liền mỗi ngày chạy 10km liên tục, hôm nay chạy tiếp thì có dấu hiệu cứng cơ chày trước chân phải, đi bộ 1 lúc cho bớt đau để chạy tiếp sau đó lại bị cứng tiếp và có thêm dấu hiệu nhức dây chằng gối trái. Mới chạy 10km được 2 ngày mà bị thế này thì bao giờ mới chạy được 42km vậy mấy bác
Đầu tiên là cách ngày ra ngày nào cũng 10km thì đầu gối gãy trước rồi. Thứ 2 nữa là chọn ngày chạy tối đa, các ngày còn lại chạy vừa đủ thôi. Đến lúc đi thi thì sẽ dựa vào ngày chạy tối đa đấy chứ chạy marathon hàng ngày chắc chỉ có flash làm được.
Chạy 2 ngày liên tiếp á @@. Nếu mới chạy thì bác nên cách ra. 1 tuần chạy dài >10km 1 hôm thôi các ngày thường thì chạy (chạy chậm đấy nhé nhịp tim tầm 140 nhé), hoặc đi bộ tầm 30-45p. Xen giữa các ngày có thể tập hiit cardio. Trước mình có xem được 1 bài cho người mới tập chạy, có lịch tập cho 7 ngày nhưng cũng không thấy xếp 2 buổi chạy dài hoặc hiit liền nhau đâu. Vì phải để cho cơ hồi phục. Để tý về mình kiếm lại bài đấy cho. À quên trước mấy trang có tư vấn cho bạn chạy 3km việt dã đấy. Bác tham khảo nhé. Tập theo chạy 5km ngon ơ
cứ tưởng chạy nhiều thì tiến bộ nhanh chứ vì hôm đầu chạy thì mình có cảm giác vẫn chạy thêm được vài km nữa nhưng lười quá, hôm sau chạy tiếp thì thấy có triệu chứng nhưng vẫn cố hoàn thành 10km, đến hôm nay chạy được 1 lúc thì thấy thốn quá nên dừng ở 4km. Cơ mà cái môn chạy này đơn giản mà gây nghiện thật
