Theo thuốc của bác sỹ thôi . Mình thấy có một số bài tập vận động mà tránh tác động lực lên gối như leo dốc, máy đi bộ trên không, bác thử tham khảo thêm xem
Chấn thương thì phải hỏi bs. Tất nhiên ae ở đây chạy bộ cũng có vài bài phục hồi và thuốc bổ, nhưng ko dùng chung được
Gối đau thì đi khám đi, ko chừng đứt dây chằng rồi mà ko biết đấy. Glucosamine tác dụng chủ yếu là hỗ trợ tái tạo sụn khớp và tạo dịch bôi trơn khớp, hỗ trợ thôi nha.
Trước chạy đều tuần 3 buổi thấy ổn nhưng mệt mệt. Dạo này do dịch với bận tuần 1 buổi thấy như mọc cánh, chạy nhẹ như bay sướng khó tả
Mình không xài nhưng mình là bác sĩ. Bác khám mà gặp người khám qua loa thì vẫn sót tổn thương dây chằng. Quả gối mà đi chụp cộng hưởng tử là tốt nhất, tầm 1,5tr, chụp xong rõ bệnh. Bác 3x mà phán thoái hóa thì hơi lạ đấy.
Anh em cho hỏi là mình vừa mới tập gym. Lúc đi bộ trên máy khoảng 3km thì sau khi đi xong có cảm giác tê tê cái chân, kiểu nhột nhột như có kiến bò ấy. Khoảng 15 phút sau thì hết. Vậy là có bình thường không nhỉ ?0
Cám ơn bác, trước mình khám bệnh viện FV họ chụp xong chẩn đoán là thoái hóa khớp dạng nhẹ và tràn dịch gì gì đó, để bữa nào kiếm bệnh viện khác khám lại vậy :(
Sợ ông mới đi tập lại sau dịch, mấy cơ bắp và dây gân thần kinh được vận động mạnh sau khoản thời gian dài không vận động nên nó hơi ngứa là bình thường. Nếu triệu chứng kéo dài nhiều ngày thì cẩn thận, vì nó giống bệnh lý giãn tĩnh mạch chân ở mức độ khởi đầu, bị tê và ngứa 2 bên hông chân chạy dài lên bắp đùi là nó đó, mẹ mình bị 5-6 năm nay, phải mang vớ y tế suốt đó đến giờ :v
Ủa chớ nó khám xong cho thuốc uống mà ko bớt hả? Mình có thẻ Bảo Việt, nên khám ở đâu thì tốt về case này nhĩ?
Chắc bs cũng khuyên ông nên dừng hẳn mấy môn thể thao đến chạy nhảy đi không? Nghe ông kể thỉ thấy cũng hơi nặng rồi đó, giờ chỉ còn cách đi khám để xác định đúng bệnh, rồi uống thuốc và dưỡng lại khớp gối đi, tốt nhất là từ giờ đừng chơi mấy môn thể thao chạy nhảy như đá banh, tennis, cầu lông... đi bơi sẽ tiện hơn, tránh bị tái bệnh
Uống 1 tháng thấy đỡ, xong từ đó đi tập đều đều, tập nhẹ nhàng thôi bác. Mấy bữa nay hết dịch đi tập lại thì lại đau. Sờ mó, chụp chiếc đủ kiểu. Bác sĩ bảo thoái hóa dạng nhẹ, tràn dịch gì gì đó. Yêu cầu tập thể dục nhẹ nhàng thôi và nên giảm cân
Dạo này chạy tầm 2-3km là oải lắm vì nóng . Mà đi làm sau dịch nhiều việc quá nên cũng không thoải mái chạy được
Toàn chạy vào 5h sáng mà còn thấy thời tiết nó nóng, tới 6h là nắng lên, mà nắng buổi sáng mùa này nó khó chịu thật @_@ , nóng rát chứ không phải nắng dịu như lúc mới vào Tết :/ . Giờ 1h chiều, ra ban công đứng ngó ra xa tí, lát quay vào phòng là tối đen cả mắt =]]
