tốc độ 9 để chạy nước rút tầm khoảng 500m cuối thôi chị Kron, khởi đầu là 8 rồi lên 8.5 ở gian đoạn đầu. Chạy nhanh dễ bị chấn thương lắm, quá nhiều kinh nghiệm rồi.
Ai biết loại áo nào mà chạy không bị rát dú không? Ra ngoài shop thấy mấy cái no chafing mà toàn 4 500k chát quá
Bác bôi ít vaseline lên dú trước khi chạy. Hoặc nếu muốn áo đẹp xịn cứ đặt mua chung với mấy group chạy kiểu LDR SRC, áo đẹp chất liệu tốt .
mình vô chạy thằng PT nó nói không nên chạy nhiều vì chạy nhiều giảm mỡ nhưng giảm luôn cơ, nên chạy 3 buổi/tuần thôi, thì có đúng không mấy fen do mình lúc nhỏ đá bóng cũng nhiều nên mình vẫn thích chạy hơn là tập cơ các kiểu
Khi chạy sẽ burn cơ rồi đến fat, nên nếu mục đích là gain muscle bằng mọi giá thì ko chạy nhiều. Nhưng chạy đến mức lean người thì cũng đầu tư vl lắm, chả lo đâu. Tớ chạy cao điểm 40km tuần chỉ thấy bắp đùi to thêm lmao.
Anh em cho hỏi đôi Bitis Hunter có dùng để chạy được không? Nhà có sẵn Bitis Hunter nè. Ko thì chắc phải mua đôi Thượng Đình tập chạy lại.
Thử vác ra chạy ngắn vài hôm xem có đau chân không . Thượng đình chạy máy thì k biết thế nào chứ chạy sân bê tông thì đau chân lắm, k hiểu sao hồi bé thấy các anh chị vdv lại có thể chạy chân đất được :s
Mấy con số trên của HeroJAV là bình thường mà. Các bác join group này cho có động lực nè, tụi nó chạy 5km là 1 chuyện hết sức bình thường. Toàn chạy 20-30km @@ . Má nó toàn thứ dữ! Toàn người bình thường đó, ko phải VDV. https://www.facebook.com/groups/chienbinh66ngaythuthach Ví dụ: Spoiler
Tôi éo làm phim được tôi vẫn chê phim X phim Y dở. Vậy tại sao không thể nói việc chạy như HeroJAV là bình thường? Mà phải up hình lên mới được nói bình thường à?
Ý của thuốc nổ là đấy là mức chạy trung bình của em . Mà dạo này bận nên em cũng chạy ít đi đấy. Hôm nay chạy cũng giữ chân nên pace có khoảng 5:00 thôi.
