Sịp có biết chỗ nào trong nam bán đòn tạ và tạ uy tín? Hôm qua ngoài phòng xách miênag tạ 10kg lên cân thử thì có 8,2kg. Hic. Đang định làm 1 bộ để dead lift và bench press ở nhà mà hoang mang quá
Tập bụng chỉ phát triển cơ bụng chứ ko đốt mỡ vùng bụng nha bác. Muốn bụng bớt to thì chỉ có cách ăn kiêng và tập chạy hoặc bơi hoặc chơi thể thao cường độ cao. Mỡ cơ thể giảm 1 cách đồng đều chứ ko giảm cố định ở 1 bộ phận, dù bác tập ở mỗi bộ phận đó.
Đếm lùi từng giờ cho đến ngày mai, phòng gym của mềnh mở cửa lại rồi Tết ra xong chắc phải thêm đến 2kg mỡ quá.
CHỈ ĐẠO MỚI CỦA UBND TP HẢI PHÒNG: Các Trung tâm thương mại, siêu thị: chỉ bán các mặt hàng thiết yếu, không kinh doanh dịch vụ ăn uống, cà phê, giải khát và vui chơi giải trí. Tạm dừng hoạt động của các nhà hàng dịch vụ ăn uống, cà phê, giải khát, rạp chiếu phim từ 20h00 ngày 16/02/2021 cho đến khi có thông báo mới của thành phố. Dừng các phương tiện chở người từ Hải Phòng đi tỉnh Hải Dương; các xe chở hàng hóa và chở khách đi các địa phương khác ngoài tỉnh Hải Dương phải đi và về theo đường Cao tốc Hà Nội - Hải Phòng và Quốc lộ 10. Các phương tiện vận chuyển khách chỉ được phép vận chuyển tối đa không quá 50% số ghế. Các Cơ sở đào tạo lái xe dừng việc đào tạo và tổ chức thi cấp giấy phép lái xe. Tổ Kiểm soát dịch bệnh Covid-19 của các thôn tại các xã giáp ranh với tỉnh Hải Dương thuộc các huyện: Thủy Nguyên, An Dương, Tiên Lãng, An Lão, Vĩnh Bảo tiếp tục hoạt động từ ngày 16/2/2021. thông bao thế này thì gym có dc mở ko nhỉ , nghỉ hơn nửa tháng nay cuồng tay cuồng chân vcl rồi :(
nghỉ tập gần 2 tháng, tính sang năm tập lại thế éo nào trên cty thông báo mình F2. như lol. bụng thì mỡ, người thì teo.
tập thêm vai với tay sau nhiều vào để bổ trợ lẫn nhau , mà ông tập bao lâu rồi mà đã bị đứng 15kg một bên thế ?
