Đứt cơ ngực (pec tears) khi cố nâng tạ 220kg

Steorod có độc k mà chúng nó bơm nhiều thế?
mình cứ assumption là thận gan tim mình kém nên đến whey cũng k chơi . Nên có đợt tập 6 buổi 1 ngày cơ nó chỉ săn lại, ngực to ra chứ k to khủng dc . Mà kệ mẹ

 

Tim gan kém k liên quan đến whey, vì whey chỉ là đạm, người bt vốn ăn đã k đủ đạm rồi, chỉ có đám tập luyện mới tính toán để ăn đủ đạm thôi, nhưng lười nhai thì chọn uống, vì uống nó tiện hơn do hấp thu nhanh hơn, dễ canh thời gian metabolism lên cao.

Nói chung tập chết cha theo đúng lịch, đúng bài bản, éo bỏ buổi nào còn thấy vẫn éo đc như ý, mà thấy nhiều ae chưa chuẩn đc cái hít thở đã lo to. Ae cứ quẩy đi, tỉ lệ chấn thương của tập gym là thấp vl so vs các môn khác đó ))))) mà hiệu quả thì top đầu của thể thao.

 

Gym nếu tập chơi thường thì chỉ có chơi ngu mới chấn thương,tập bền bỉ đều đặng siêng năng và tìm tòi xíu thì chỉ từ khoẻ đẹp trở lên thôi.
Xét tới mấy môn hot hot như bóng rổ: đáp nhẹ sai =>bong gân,đứt dây chằng, bóng đá: xoay trụ sai hay thắng đột ngột trong khi éo ai làm gì mình =>lật khớp gối,đứt dây chằng.Bóng chuyền thì đỡ hơn br không va chạm,chứ về độ bào mòn gối và bàn chân cũng không kém

 

whey là đạm nên ông nào gan thận có vấn đề thì cg ko nền dùng đặc biệt là hại gan

 

Whey dùng tốt hơi nhai vì ko dính răng.
Đạm nạp vừa đủ là cơ thể khỏe mạnh, còn nạp quá dư thì có hại rồi

 

người ta chơi thể thao còn lấy tính hơn thua, trình độ như nào, cảm giác chiến thắng
chứ có phải chơi để khoe nhau thằng nào vú to hơn đéo đâu mà so như cái cc, óc vl

 

sản xuất thúi vl.

 

đang xét về mặt lựa chọn chơi thể thao rèn luyện sức khoẻ và khả năng gặp chấn thương chứ chưa hề bảo gym có "cảm giác chiến thắng" hơn mấy môn br hay bđ nhé,tuần 7 ngày mình đều có mặt trên sân br "thể hiện trình độ" nên biết cái sự hơn thua và khả năng chấn thương của mấy môn này.Nếu thấy mình so như cc hoặc óc quá thì ignore mình hộ mình phát để khỏi thấy cmt của mình nhé bạn.

 

mà con sịp to như tịnh thế có xài rod không hay chỉ chơi ưhey thôi

 

từ từ đã thằng này nó sn97 à

 

Tập mãi một mức tạ sẻ khiến cơ thể mất cảm giác và mất hứng thú tập luyện đấy,cảm nhận của một người tập gym tại nhà.

 

Gợi ý 1 số loại Whey tham khảo sịp ơi, đang muốn mua để tăng cơ

 

THỐN!

 

cái này là tất nhiên rồi, tôi không tập tạ nhưng mà tập = bodyweight ở nhà, tầm 3 4 tháng cũng phải đổi chương trình hay bài tập không chán lắm.

 

mua của Scitec ý, hoặc My Protein, muốn rẻ thì có Rule1, còn muốn uy tín thì lên wheystore.vn mua luân

 

mấy cái whey VN mà quang ball giới thiệu là do hắn tự đầu từ sản xuất hả sịp , vl phết nhỉ

 

thì có gì đâu, đi mua lại váng sữa của nông trại về làm ra mà. Nhưng hình như whey của QB đợt dính phốt gì đó Ta bị QB block lâu quá rồi nên k nhớ rõ

 

Loại này thì sao sịp. uống cái này cũng tầm nửa năm nay rồi, thường sáng 1 lần tối trước khi ngủ 1 lần https://www.gobsn.com/en-us/product/syntha6

 

thể thao đối kháng sức khoẻ chỉ là lợi thế chứ đéo quyết định dc clg
mỗi thằng đều chơi 1 môn mình thích chứ đéo phải chơi môn thấy khoẻ người, môn đéo thích thì rủ tao còn đấm thêm chứ khoẻ khoẻ clg
còn thi đấu nó còn 3 yếu tố kỹ thuật, tư duy chiến thuật và tâm lý chứ đéo phải tao khoẻ tao cử giật 200kg là ra tao chấp hết
cu em cũng chơi thể thao mà tu duy vẫn còn thấp thế trình cũng chỉ phọt phẹt thôi

 

như nhau hết bro ơi, các bẹn ui, whey cơ bản có 3 loại trên thị trường thui

concentrate, isolate và hydrolize

và mình khuyên là mua concentrate thôi, đéo có ông nào lên sàn cả mua isolate cũng có khác gì đâu, nhưng mà do nhiều lý do mà thằng isolate của rule1 giờ rẻ vcl cho nên dư dả xí thì cứ táng nó mà mua, mình có thằng em mở shop sup mua dc giá iu thương 1tr180 ngon vãi