z- Sao bằng ai kia chạy từ bụi rậm ra, ôm giải liền

chạy để tự phá PR của mình thôi, nhìn người khác dễ ckầm kẻm lắm

 

10 cây mà gần 2 tiếng thì hơi chậm đấy

 

Tiền giày dép quá mẹ tiền giải rồi ))

Gì chứ chỉ cần giải tạm tạm 1 tý, ví như cái Viettel fastest đã đầy đứa trong tuyển đi thi. Có lần giải vcb còn có cả bọn Phi sang đấm mồm từng thằng còn gì )

 

Có tham gia giải Techcombank chạy 5km. Sức đó giờ yếu xìu chạy xong giờ còn đau. Mà lạ chỉ đau chân trái :(

Mất mẹ cái điện thoại lưu 2-step các kiểu, báo hại nhịn FF14 2 ngày

Thôi coi như dịp chia tay cái Galaxy J7 Prime cà tàng vậy.

 

Dân có tiền mới xài giày xịn chạy, dân nghèo tiền họ xài con cloud foam 1 củ đã ăn đứt rồi. kiểu chơi game gear xịn chưa chắc ăn đc mấy thằng xài bàn phím con chuột mitsumi

 

Giày chạy rẻ mà xịn thì vào decathlon mà mua

 

Uhm nên dạo này ko chạy lấy số dài nữa, tui đang muốn nâng tốc độ & giảm số lần nghỉ.

Hiện tại nghỉ nhiều quá nên cuối cùng chậm lè phè như đi bộ.

 

Cố là được. Thể thao không cố sẽ không có thành quả. Không chết đâu mà sợ

 

Quan trọng là phải xem mình cần làm gì để cố đúng chỗ đó fen.

 

Đuỵt mẹ mục đích chạy để khoẻ, để giao lưu mà nhiều thằng, con làm lắm trò hãm vl. Ngoài cấm thi đấu, trả lại giải thưởng thì đề nghị phạt tiền bằng số tiền giải thưởng cho chừa chết cụ nó đi. Đền con fenix 6 chính hãng là méo mồm ngay.

 

Phím chuột hư thì quăng mua mới dc nhưng giò cẳng thì ko, giày xịn bảo vệ chính mình nha bro

 

Giày đúng tiêu chuẩn cho chạy là được. Giày 1 củ là ngon rồi. Tầm 3 củ thì là quá đủ. Hơn nữa 1 là chuyên nghiệp, 2 là nhiều tiền.

 

Giày bảo vệ chỉ có giày motor. Ví dụ như adidas bảo vệ thế nào cần thông não.

 

Nike dòng running cũng ngon mà

 

có 2 kiểu.
Kiểu một là tăng thời gian tiếp xúc với đất từ đó giảm phản lực khi tiếp đất => giảm lực lên đầu gối và hông.
Kiểu hai là loại xịn mắc tiền cơ chế như lò xo. Vừa giảm phản lực khi tiếp đất vừa đàn hồi làm tăng sức bật khi bước chân.
Đa phần giày giờ kết hợp cả 2 loại trên. Giày càng mắc tiền thì phản hồi lực càng mạnh.
Lưu ý là không dùng dày đế cứng khi chạy bộ.

 

Cái chạy này cứ chạy nhiều chạy đều là tăng pace thôi mà.

 

Loại 2: Nghe như giày chơi bóng rổ.
Loại 1: nghe như tăng độ bám grip.

 

sao lu có chạy mà mụp vậy

 

ecopark mấy hôm nữa có chạy không thanh niên đẹp trai eii

 

Sếp nhà ở Thanh Xuân có chân trong Hồ Lộn hem