[Z] 4 thói quen giúp nam giới xây dựng cơ bắp

Nghiệm ra, muốn giảm mỡ bụng chỉ có nhịn ăn, không có cách nào khác. Gập bụng, chống đẩy ngày mấy trắm cái mà đek ăn thua đâu

 

Tập thể dục 2 tháng qua người gọn lại thấy rõ, nhưng vấn đề là tướng bé lại mà bụng thì bớt có 4 5 phân từ 90 xuống còn 80 mấy, nhìn cái bụng còn bự hơn trước .

Mỗi ngày gập bụng 5 hiệp 10 cái mà vẫn là thua . Cũng may chỉ tiêu của mình là có tập & tập đều qua năm tháng chứ ko quan tâm body, chứ ko là nản bỏ cmnr...

Ở SG ko fen :v, nếu bán rẻ thì nhiu

Gần 10 năm trc tui cũng theo hướng này, nói chung về sau nhìn lại thấy...hơi sai lầm :(, cao có 1m7 mà còn to bự đầu cũng bự, cuối cùng nhìn lùn xỉn như 1m5 . Kiêng cữ cho ốm lại phát mất cơ hết sạch sẽ...

 

Bơm bánh đạp lại đi... xe này ngon mà :)

 

Đang dịch nên hạn chế ra đường, công dân gương mẫu tuân thủ pháp luật là đây

Không thánh

 

chỉ đơn giản là năng lượng nạp vào ít hơn sử dụng là được
gập bụng thì đốt được bao nhiêu calo đâu , tính vui tí thì gập 300 cái mới đốt hết calo của 1 bát cơm đươc

 

^ Chắc do nhiều ng vẫn lầm tưởng giảm mỡ cục bộ dc. Nên nghĩ gập bụng nhiều thì mỡ bụng giảm. Lâu lâu vẫn hay có bài trên báo chí “bài tập bụng giúp đánh tan mỡ bụng”
Mấy thằng hlv thể hình toàn bảo ko có vụ đó. Chỉ có 1 là giảm mỡ toàn cơ thể chứ ko có giảm 1-2 bộ phận nhờ tập trung chỉ tập vài bộ phận đó.

Gập bụng nhiều có thể làm cơ bụng khoẻ hơn nhưng mỡ vẫn nhiều thì 6 múi cũng bị nó che hết.