thì nó chém thế chứ cái này là pre workout, nó chứa đủ thứ bên trong hầu hết là có creatine với caffein để boost tinh thần trước khi tập thôi. xài cũng được mà không xài cũng được vì hiệu quả đem lại không "nhiều", còn muốn gần mạnh như steroid thì giờ người ta chuyển qua dùng sarms hết rồi. https://steroidstore.vn/sarms-selective-androgen-receptor-modulators https://sarmguide.com/
tình hình này chắc phải nghỉ tầm 1 tháng đổ ra lại xác định khi nào đi tập lại lại đau hết cả ng hơn tuần cmnr
Bữa có tay giới thiệu SARM, mình cũng đọc sơ qua với xem nhiều review thì rút ra kết luận là không đáng đầu tư, có kết quả đó nhưng không nhiều và thời gian dài. Và nếu ai muốn uống thì đặt từ nc ngoài nhe, đừng mua mấy loại đang bán ở VN như Meditech gì đó, hàm lượng chỉ đạt đc 50% so với trên nhãn ghi, chưa kể ko biết tạp chất linh tinh gì ko. À với mấy tay bán SARM ở VN có tay nào dùng đâu, toàn chích stedroid
Mòe, ở nhà tập body weight, xong lên mạng xem mấy clip tập tành đã thèm thì chớ, mấy đứa em làm PT còn đăng ảnh nó lén vào phòng gym tập chui lại càng GATO Cóa nêm 5 vuông bọn đấy ko nhể ?
Nhưng mà vào phòng gym kiểu chỉ 1 2 người thì mình nghĩ cũng chả sao đâu ) gym mwor chui thì còn tính chứ mấy private gym mình tập, tụi PT vẫn lên phòng tập nhưng mình thì nghỉ
tôi mượn phòng 2 quả 10kg kết hợp với bodyweight thấy vẫn ổn , tập theo kiểu uper lower tuần 6 buổi .
Có mấy phòng nó mở chui mà, giới hạn 10 người tuỳ chỗ, giá 30k. Nhưng ko nên vô, mắc công bị zích rồi đc lên báo. Ở nhà hít đất với tập bụng, 30” là ok rồi.
còn tuy các bác, mình đang giảm mỡ từ 72kg. tính ra 1 ngày ăn cũng phải >500g thịt gà hoặc bò thật. sáng ăn phở chắc chưa đc 100g, trưa 200gr ức gà + rau củ, yến mạch. bữa chiều 1 gói leanbody - 40g pro, giờ giảm còn nửa gói(20g pro) do thấy cân chững lại ko giảm tiếp nữa) tối 300gr - 350gr ức gà xào với rau củ. ngoài ra còn ăn hoa quả, sữa chua cũng ngại tính. nói chung 1 ngày cũng phải loanh quanh 500-600g thịt nạc tổng protein phải tầm 140g nhưng ăn khá ít tinh bột. giờ còn khoảng 70kg, vòng bụng tầm 75-76cm, body fat tương đối khoảng tầm 16-17%. Mục tiêu <15%.
bớt đạm nếu thực sự đang giảm mỡ, nạp đạm quá nhiều và quá clean vẫn làm insulin tăng cao như tinh bột thôi
ae cho hỏi mình bị hiện tượng thế này: - Thỉnh thoảng cứ bị tức tức ở ngực - Ăn cơm xong rồi , đôi khi sau đó ợ lên cả thức ăn , xong mình lại nuốt tiếp - Nhiều khi nuốt bị tức tức ở cổ giống nghẹn Mình cũng đã đi khám tổng quát , chụp tuyến giáp , nội soi dạ dày , soi ngực ở bạch mai nhưng đều ghi ko có gì. Thử máu thì có hơi bị mỡ máu. Vậy giờ phải đi khám cái gì đối với đống hiện tượng trên nhỉ ?
mình đi khám cũng mô tả như vậy cho bác sĩ , nội soi dạ dày thì kết luận hơi viêm dạ dày , về uống thuốc nửa năm rồi mà giờ vẫn bị
