[PLO] Một ngày ăn mấy trứng?

lòng đỏ thì nó nhiều fat , tùy mục đích mà tăng giảm cho hợp lý thôi .
tựu chung thì vẫn là lượng calo hàng ngày .

 

Lâu lâu thèm ra chợ mua trứng bách thảo, nấu cháo thịt cho vào chan xì dầu ớt xắt vào ăn best vcl!

 

lòng đào ngon vl ghê cái đầu nam dương thần kiếm, mấy ông ăn phở ăn mỳ còn đập cả trứng sống vào chứ lòng đào đã may
chốt lại best choise là mỳ tôm trứng nhiều hành +bò tái kèm dĩa rau sống

 

chắc học theo skill lật mặt chiên cho nhanh đỡ tốn dầu của mấy cha bán bmy với cơm tấm

 

ốp là lật mặt, khinh bỉ

 

Ơ thấy tụi nó hay biểu diễn hất chảo nên nghĩ ốp la cũng cần lật mà. Với lại mềnh ốp nhanh 2 mặt chứ đâu có để lòng trắng bị chiên vàng lên đâu

 

Huyền thoại 8 trứng gvn =]]

 

ko, chả vấn đề gì, ko lòng đỏ chỉ nói bọn chích roids thôi, như tuyển hà nội có lão Tạ Đình Thái, chỉ cần ăn 1 cái lòng đỏ thôi là người có vấn đề luôn, phải cấp cứu, vì chích vcl quá.
Còn người thường tập tạ ko vấn đề, ai vận động ít thì ăn theo nhu cầu, ăn vận động nhiều thì ăn nhiều lên ez ngon bổ rẻ

 

Ngày 3 trứng rán ăn đều đều

 

Ghê đéo gì , rải tí muối tiêu hay nước tương , chấm miếng bánh mì , cái vị béo béo đã đã đó đéo chạy đi đâu được .
Thời xưa có cái trứng chiên chấm bánh mì là coi như ăn hơi bị hơn nhiều đứa rồi đấy .
Bánh mì trứng + xúc xích còn chảnh dữ nữa

Đó có 5k ăn cái đéo gì cũng không đủ , mua 2 quả trứng về chiên lên rải tí muối tiêu ăn cơm ngon lành .

 

Thích trứng luộc lòng đào thôi, lột vỏ hơi cực nhưng mà ngọt béo vcl

 

may quá, sáng nào đi làm cũng làm ổ mỳ 1 trứng
thi thoảng khuya lại làm tô mỳ đập quả trứng vào húp
cứ lo là ăn nhiều trứng quá nữa chứ

 

mấy hôm bị réo chơi thể thao quá sức liên tục toàn về đẩy chục trứng hai bữa.Một cái món có cả canxi,khoáng chất,đạm vừa phải,dễ chế biến và nêm nếm lại chê đc

 

về nhà có tô cơm nguội, bật cái chảo lên, cho cơm vào rang đến khi khô. Đập 3 quả trứng vào chén, thêm tí bột ngọt đường, khuấy đều lên rồi cho vào chảo cơm đang rang rang đều lên
Xong làm chén nước mắm ớt, nặn vắt chanh vào. chan lên cơm nóng ăn, úi dồi ôi. Có tô canh khoai nấu với tôm khô là cực phẩm

 

Trứng gà ta luộc lòng đào, đập tí vỏ rắc tí muối ớt húp rụp cái nó pheeeeeeeeee.

 

Có tiền thì 1 ly mỳ ly 4 quả trứng còn dk, trứng iz da bét

 

Gymer thấy ăn nhiều lòng trắng hạn chế lòng đỏ, ví dụ ốp la 5 quả nhưng chỉ dùng 2 lòng đỏ !!!

 

vẫn nhiều fitness in flo` uen cờ tin rằng ăn lòng đỏ thừa colesterol đó thầy ạ, trong khi protein từ lòng trứng và lòng đỏ kết hợp với nhau mới thành một dãy protein hoàn chỉnh....