tiên nhân nói chí phải, dạo này mình đang nghiên cứu bộ môn trà đạo, tập tành mua ấm tử sa về luyện, ko biết tiên nhân có gu này ko
vitamin D3 ngày uống 5000IU liệu có quá liều không bác nhỉ ? có vitamin tổng hợp rồi nhưng D3 chỉ có 400IU nên mua thêm. mua đc hộp Broson D3 K2 (D3 5000IU) mà nó dạng viên con nhộng nên ko thể nào bẻ đôi ra được
5000 iu/ 1 ngày vẫn ok. Mấy ông muốn tìm hiểu về nam học, ăn uống, tập luyện và đặc biệt là nội tiết tốhoocmon này kia thì theo dõi kênh này của Dr Sam Robbins. https://www.youtube.com/channel/UCur0XAO4UAzFgDPTq2dEQnA Ông này chuyên vềhoocmon. Xem xong mới hiểu là test nó quyết định tâm trạng và sức khỏe của mỗi người nhiều lắm. Nam nữ gì cũng có test hết, chỉ khác tỉ lệ thôi. Test nó có ngưỡng và mình chỉ có thể tối ưu lương test trong cái ngưỡng đó đừng để quá thấp dựa vào ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập và bổ xung các chất cần thiết khác.
Đứng rồi phụt nước ấm vào thôi ông, tôi toàn dí sát cái vòi vào, cứ làm như vậy đến khi thấy thoải mái và chim tê tê đi là đc, tùy mỗi người. Tôi vệ sinh = dung dịch vệ sinh (Loại cả nam và nữ đều dùng được), xong đứng phụt tầm 1 đến 2 phút vừa xịt vừa xoa. Trước mỗi lần vào trận thì thắt khoảng 5 - 7 lần, mỗi lần tầm 5s.
Đồng ý việc luyện tập sẽ tăng sức khoẻ sinh lý nhé. Mấy tháng vừa rồi mình chăm chỉ đi gym, tập nặng, thì thấy ăn ngủ tốt, sinh lý tốt từ cơ thể cho tới tinh thân luôn. Đành rằng tiêtd tố tăng nó tăng ham muốn, chịch đã thích rồi. Nhưng cơ thể mình đẹp hơn cũng làm mìn tự tin, cảm giác lúc phập nó cứ như hiệp sĩ cưỡi ngựa phí trong gió vậy, nó cứ ngời ngời luôn ấy. Đã lắm Mà do tình hình công việc 2 tháng nay không tập thấy chất lượng xuống thấy rõ luôn
Giảm tiết tố nam có liên quan hói hông mấy fen. Dao này ta lười chủ yếu hít đất là chính nhưng sao càng lúc càng thấy hói
ở sư tử thì lượng testosterone quyết định số lượng lông ở bờm nó dày hay mỏng, nên có thể xác định uy phong của một con sư tử đực trưởng thành qua bộ bờm của nó. Nhưng ở con người thì hoàn toàn ngực lại, những người có lượng testosteron cao sẽ bị hói.
Ở nhà nó bị lười fen ạ. Mà tập cường độ nó cũng ko bằng ở phòng. Đợt này nhà bên cạnh nó phá bụi lùm lên, nên cũng ko ra sân tập đc mới tức
Chắc là phải bỏ xem porn luôn quá, mặc dù k fap đc hơn tháng, nhưng hqua vẫn thấy hơi mệt mỏi, trầm cảm, dù rằng mấy hôm trc k fap thấy ng nó iu đời tự tin vcl ( Note: mình nay 27t
