Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

10 người thôi

 

Đạp xe đạp có giảm cân tốt ko nhỉ, qua dịch làm 1 con đạp đi vòng vòng cho đã

 

Các bác cho hỏi.
Khi thực hiện động tác gập người
Nếu chân thẳng thì khớp gối căng, vào hiện tượng khoá khớp.
Nếu là thế lâu có bị ảnh hưởng đến khớp ko các bác nhỉ. Hay áp lực thế bth nên ko sao

 

https://www.youtube.com/results?search_query=sit+ups+for+beginners

mấy cái này giờ youtube đầy thầy ạ :(

 

Minh hỏi kiểu này á.
Khi như thế này mà chân thẳng là khớp gối rất căng.
Nếu kéo dài thì có sao ko ấy ạ.

 

bài này theo tôi tìm hiểu thì nó ko phải là bài tốt đâu nha thầy, vì cấu tạo xương của mỗi người khác nhau, ko phải ai cũng đủ độ dẻo dai ở các khớp để thực hiện nó, thậm chí, định nghĩa "thẳng chân" của mỗi người cũng khác nhau nữa

 

Khoe anh em phòng gym mình setup ở nhà. Từ lúc dịch 2020 là sắm để tập ở nhà luôn chứ không ra phòng gym nữa. Phải cái tập được hơn tháng thì vợ đẻ, bị bắt bế con nên gần như bỏ không đến giờ

 

hư hình thầy ơi

 

Mình update lại rồi, mạng cùi quá up cái ảnh mãi không được

 

cái squat rack đa năng ổn phết thầy ạ, mua nhiêu zậy :(

 

Squat rank tuấn vũ, kèm kéo xô, mua mới năm ngoái là 11 củ.
Ngoài cái rank mua mới ra thì hầu hết mình mua cũ. Hời nhất là mình mua thanh lý được cái giá để tạ đơn, có 500k, ngang giá sắt vụn

 

Con ghế Sterling ngon voãi Chắc cũng phải 6 củ nhể.
Mà dàn rack này là TVĐN0102 phải ko nhỉ ? Mình thấy giá trên meta.vn tận 17 củ.

 

11tr cho dân bt như mình cũng dc, squat rack này mấy con lợn mà squat dc hơn 120kg thì cũng hơi nguy hiểm, unrack hay đưa đòn vào rack cũng khá dễ lật

 

Đúng con rank này rồi bác, chắc dịch nên tăng giá chứ em mua năm ngoái trên mấy group fb chỉ rao 11 12 củ là căng thôi. Con ghế thì là Impulse SL7011, em mua 5.5 củ.

Muốn squat nặng thì phải để thêm tạ làm đối trọng ở chỗ kéo xô, chứ để không thì lật là chắc chắn bác ạ

 

a

Nếu chỉ 11-12 củ thì dễ là hàng gia công ngoài roài, chứ bên Tuấn Vũ mềnh thấy từ năm ngoái đến giờ vẫn giữ giá.
Mấy rack này cả HN lẫn SG đều nhiều xưởng gia công lắm.
Con ghế Sterling này giờ rẻ nhất cũng 6tr5, nhiều chỗ bán hẳn 8tr luôn Cơ mà chơi nặng thì đúng là phải quất mấy con cỡ này, chứ mấy con loại 2-3tr ngồi ko chắc chắn, mà nhiều khi còn bị cong luôn cái gầm.

 

8 tuổi, nặng 30kg lift 90kg
King Of The Lifts (@kingofthelifts) • Ảnh và video trên Instagram

 

móa...

 

HN rục rịch mở lại các dịch vụ, dạo 1 vòng quanh mấy group bán đồ gym, thấy giá cũng rục rịch giảm theo

 

Các bác cho hỏi. Cổ chân phải mình hơi yếu
Có nên dùng bó gót không? Và nên dùng cả 2 bên hay 1 bên thôi.
Mà nên mua hãng nào tốt nhỉ.
Mình nhảy dây và chạy bộ thôi.