Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Mặt nam tính và mặc đồ đẹp hơn thì có, còn muốn đẹp trai thì nên để ý skincare, ăn mặc các thứ. Tóc rụng thì xem lí do coi gen, stress hay thiếu chất ?

 

Chắc do stress và thiếu chất, thủ dâm nhiều có rụng tóc không nhỉ. Ngày nào cũng 1 shoot suốt mấy năm trời

 

Chắc có đó fen, với lại càng lớn tuổi tóc càng thưa nữa. Hạn chế xuất thôi . Bổ sung thêm kẽm + biotin đi. Đợt tháng 9 năm ngoái tui cũng bị stress rụng tóc cả mảng, nên là tâm lý phải ổn thì đỡ hơn.

 

chích vaccine cũng rụng vl đó mấy fen ..

sao ngực tập mãi nó cứ dẹp lép nhờ, cũng có cục cơ mà nó ko phình dc như bọn kia :< hay tại mình ăn ko đủ

 

2 loại đó nên mua ở đâu và tên gì vậy ông.

Hít đất nhiều, có ông bạn làm hồ quanh năm body chắc nịt đâu ra đó, ngực perfect hỏi thì bảo toàn hít đất là chính

 

Có thể do cơ địa. Tui tập chơi chơi mà ngực nó lên nhiều, trong phòng có đứa tập lâu, nhiều mà ko lên đc tí nào. Trong khi đó tui squat muốn chết luôn nhưng mông đùi lên ít. Đít lép mặc quần chán chết.

 

nhìn nó vẫn có, mà nó ko phồng + căng như ngta, hay tại tập máy nhiều quá, tui ít tập barbell lắm, ko có ng đỡ sợ cái cổ tay gãy nó đau buông ra tạ đè cm : ))

 

Tui xài cái kẹo dẻo gummy có biotin nó dễ ăn với không nóng, kẽm thì uống viên Hàu Go luôn, bổ sung sinh lý >

 

16cm 35 phút k cần thêm sinh lý

 

hít đất như nào cho đúng - ngày bao nhiêu cái là đủ

 

Hít đất cũng phải đủ tư thế nữa chứ hít cơ bản sao đủ , có lịch tập hít đất kèm kéo xà của 1 ông trong nhóm street workout tập tại nhà này. Mấy ông xem thử. Người ông tập nhìn đẹp vãi.

Thứ 2: pull up GTG, chin up, comando pull up, ustralia pull up, front level tuck, scapula pull up, superman fly
Thứ 3: Pull up GTG, Explosive, decline pu, Acher, in out, diamond, dip Tay sau: hit tay sau, dây bank
Thứ 4: pull up GTG, skin the cat, tuck back level hold, handstand hold
Thứ 5: pull up GTG core: dragon hold, dragon advance + bụng 3 bài + liên sườn 2 bài
Thứ 6: pull up GTG, handstand, pusedo push up, pike pu, alevator pike pu, ustralia pull up Tay trước: 2 bài
Thứ 7: pull up GTG, skin the cat, tuck back level hold, handstand hold
CN: leg day

 

có video ko - xin để tự tập ở nhà với

 

Ốm lại đừng bụng mỡ là đẹp trai. Lớn từ 3x thì nên skin care, không cần nhiều, kem dưỡng ẩm đêm, thêm serum cho da bớt thâm. Nếu có thể uống biotin giảm rụng tóc khá nhiều.

 

https://vt.tiktok.com/ZSecH1tsP/
body mơ uơk

 

Đừng ước nữa, action đi. Lấy tiền thuê hẳn PT rồi ăn uống đúng chuẩn khắc như mơ ngay

 

tiền ăn còn khum có ở đấy mà thuê pt

 

Tự tìm video online đi fen, search tên là ra mà.

 

đọc có thất ghi tên đâu

 

Có tên các bài tập còn gì :v

 

Hi các bác, mình đang trong quá trình muốn tăng sức bền để leo núi. Các bác có giáo trình nào để mình tham khảo với!