15-20p mỗi ngày thôi, thể dục tại chỗ được mà. Vừa muốn sức khỏe nhưng ko muốn bỏ thời gian thì biết làm sao
Ăn thanh long đi mai fen, giá thanh long giờ cũng rẻ, vài ngày ăn 1 quả, vừa bổ vừa dễ sản xuất, trơn tuột
Thử cách này xem: sáng ăn thật no, xế chiều rồi ăn tiếp. Trong tg đó tập uống nước thật nhiều. Còn để dễ sản xuất do bón thì có thể uống nước mát, thanh lọc gan các loại. Hoặc tìm top nó thông cho rớt phân ra và thụt luôn búi trĩ. Trường hợp sau này búi trĩ dài quá thì nên thắt gút lại khi ra ngoài và mở ra khi đi ị nha. Chúc bác thành công!
Không đọc báo, lướt web khi ngồi sản xuất. Khó rặn quá thì ngồi thẳng lưng, 2 tay giơ thẳng lên trời mà rặn. (kinh nghiệm cá nhân mỗi khi bị táo thôi, chả có khoa học nào chứng minh cả)
Có vòi xịt đít thì cứ xịt thằng vào, khó sản xuất quá thì làm xô nước nóng/ấm mà ho đít. Bác sĩ bảo chữa mẹo
Nói gì thì nói ... Việc uống nhiều nước chữa đc rất nhiều bệnh Ho, uống nhiều nước, nhiều ngụm nhỏ thì 1, 2 ngày sau là hết ho ... Táo bón, uống nhiều nước là dễ đi ... Sốt, uống nhiều nước giúp hạ sốt nhanh ... Đau bụng kinh, uống nước ấm giúp giảm đau ... Đau mắt do tăng nhãn áp, mỏi mắt, khô mắt, ... Uống nhiều nước, rùi ngủ 1 giấc là đỡ, thậm chí là hết ... Chuột rút, uống đủ nước là hạn chế 90% ... Nước chữa bách bệnh
chỉ còn cách mua sẵn 2 3 quả dưa chuột thôi bít không phải để đút vào đít mà là để đến bữa thì ăn thêm vào cho nó dễ tiêu hoá
Nay mua nải chuối treo ăn dần rồi thày, để bổ sung theo dưa leo vào list. Hiện cũng có 1 số loại trái cây rẻ mà trị bón hiệu quả được chia sẻ rồi. Ăn dần đổi món cũng được, thực đơn của t đa phần là bánh mì ko, cơm trắng, mì gói vì mấy món này free và rẻ. Giờ lại sợ bị loét trực tràng vì mấy món này.
