Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

https://www.tiktok.com/@mowgli.j/vi...=1&sender_device=pc&web_id7026099077553489409
ủa tập sao mà mặt vẫn non vậy nhỉ

 

Giống chuyển giới thế, mặt nữ tính vãi =v

 

https://shopee.vn/product/277374286/6574603994?smtt=0.33095603-1646066589.9
Creatine hãng này có ae nào xài chưa. Ngon ko nhỉ? Đợt trước mình dùng của myprotein giờ muốn đổi gió qua hãng khác.
Mà creatine với bcaa thì mua nào trước nhỉ

 

Hỏi dùm thằng bạn ốm nhom tầm 50 kg chưa gym bảo giờ thì nên khởi động với những bài nào trước nhỉ, nó bảo đang mỗi ngày đạp xe 2km cho khỏe người với tuần 3 ngày hít đất 15 cái 5 rep

 

Sao đá banh xong là hôm sau tập k nổi luôn nhỉ.

 

Ngày đầu hít đất đc 15 cái, off mấy ngày lên 5 cái không nổi luôn. Tiện thể hỏi anh em giờ mình khuy gối hít đất mà cơ ngực cơ tay vẫn mỏi thì vẫn lên cơ nhỉ

 

mỏi rồi thì đổi nhóm cơ khác tập dồn 1 nhóm cơ làm gì bro

 

Khụy gối vẫn chống đẩy được bình thường, chỉ là áp lực vào ngực giảm bớt thôi, lâu lâu mình cũng chơi kiểu quỳ gối chống đẩy khi đã quá mỏi.

 

À mõi ngày tôi tập 1 nhóm khác nhau, ý trên cmt là tôi hít đất cả 4 5 ngày trước rồi nên tập lại không đc như hôm ấy nữa, không lên đc 1/2 luôn

 

hôm nay lần đầu tiên deadlift dc 150kg

 

mình tập mấy bài trên youtube thì mấy bài dú có lên dú, nhưng bài về múi thì vẫn ko múi nào là sao nhỉ?

Spoiler

 

Body này các furboa mê lắm đây, vụ múi hình như do cơ địa nữa thì phải, body fat vậy tính ra phải hiện múi roài chứ nhỉ.

 

Spoiler

Hậu covid được 2 hôm, cảm giác cơ thể được nghỉ ngơi hơn 1 tuần hay sao mà lúc chạy máy lẫn chạy ở ngoài đều khỏe hơn dù có hơi nhói nhoi bên ngực phải ==!

 

@Silipden cái teampo này là gì vậy vậy bro


Bài viết đề cập đến việc ăn uống. Có cách app tính toán bữa ăn hàng ngày cho mình ko bro

 

https://vt.tiktok.com/ZSdJQd9kB/

 

Mỏng thế nhìn không ham

 

mỏng thế đụ mới đỉnh

 

Tôi tháng 3 năm ngoái cỡ 83kg, dịch nằm nhà tới ngày đi tập lại tháng 11/2021 là 94kg, tuần trước mới cân thì lên 100kg chẵn luôn rồi.
Bị gì mà cỡ 8h tối là đói run người, hoa mắt phải kiếm gì ăn cho căng bụng mới chịu nổi. Có tìm hiểu sơ qua thì bị cái insulin nó tăng đột biến ko kiểm soát đc.

 

Giống hạ đường huyết hơn.
Chia nhỏ bữa ăn ra và ăn healthy hơn đi.

 

Bị đói
Nên ngủ lúc 6h để chưa kịp đói