[Kễnh] Angola Phương Trinh "Thằng Silipden ngon nhào vô bà đấm phát chết luôn"

Dễ thế này thì chẳng ai tốn công cả tiếng trong phòng tập đâu

 

Ăn chay trường mà đủ sức tập để lên được cơ như vầy à các fen?

 

Tổng tài này gái xinh xung quanh thiếu gì cần chi 6 múi

 

Ngon vãi, kết nhất mấy em body kiểu này, phịch nhau nhiệt tình có tâm lắm

 

Rồi, tôi đoán post trên sẽ nổi tiếng nhanh thôi.

 

Có cái bài ở gvn này bảo ch*ch gái gym như ch*ch đàn ông mà, sung sướng đâu chả thấy, chỉ thấy đau ku

 

Vừa nghèo vừa xấu vừa ế đó nha tặc, nên giờ phải cải thiện bản thân. Buồn lắm.

 

Chịch múi mít mới đau ku còn chịch gái gym chỉ có đau háng thôi vì nó dập như máy

 

10’ mỗi ngày thì tập HIIT đi cho nó đốt mỡ

 

T tập thì thấy yếu đi vì mỗi lần tập xong mệt vl, giờ k tập nữa thì như máy khâu

 

gập bụng chưa đủ phải chạy bộ, đu xà đánh chân

 

Được 8 phần như thế này rồi đó Nô.

 

Đập đá đi.

 

Chưa ai quote dùm thằng Sịp đen à

 

Protein thực vật cũng là protein mà

 

Tập không chuyên mà cơ bắp như này thì quá hay.
Tập cơ bắp quá nhìn như đàn ông.
Thích em này thời đóng mấy phim trẻ con.

 

Mặn vậy

 

Đang tập theo anh này , thấy cũng ổn , sau 2 - 3 tuần thấy cải thiện nhiều , cơ mà sau đó lên sg ăn quá tăng cmn 10 kg giờ tập lại từ đầu ,


Mình tập theo anh này xong kèm thêm hít đất 60 cái , gập kiểu Knee Touches 100 cái , kết thúc bằng Plank 1 phút + Knee plank 1 phút . Còn muốn chi tiết hơn ra topic Gym của Sịp ấy