Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

mà trend giờ con trai phải 6x kg hay sao ấy. gồng mình tập giảm mỡ gian nan thật.

 

Kiểu ko phải chấn thương nặng mà là do tậ quá độ hay nặng sao đó mà cái cơ chéo nó hơi bị quá tải thì phải

 

Tùy chiều cao chứ mình 1m70 72kg nè nhìn be be xíu chứ đâu mập đâu

 

vậy là kêu béo rồi đó mai phen, mình cũng cỡ phen, chủ yếu giảm mỡ dc là đẹp, tầm 66 68kg.

 

Đúng là lợn

 

Dạo này chạy dl nên bận sml, còn 5kg ức gà. Muốn hỏi là không tập hoặc tập ít nhưng vẫn ăn ức gà thì có lên cơ không ae

 

Chơi cắt hẳn tinh bột, đường, fasting luôn đi. 2 tuần thôi

 

Nâng tạ mà kiểu bị chuột rút 2 bên mông là sao nhỉ?

 

Mình mới đi tập thì nên tập các động tác nào cho Upper và Lower nhỉ?
Đi phòng gym bị mấy PT lùa gà mệt quá.

 

Thày nào bị đau chỗ gân achiles vào buổi sáng k, mấy bữa tập xong về k sao mà sáng ê ẩm tí xíu r 2phut sau là hết, k lẽ đi chụp chiếu có điều e tập nhẹ vcl
Edit hoá ra do thuốc canxi mình uống bỏ với làm trận bia hết đau =]]

 

này phải ông lax mod một thời ko , tưởng cũng tập lâu vcl` rồi mà

 

Tập lâu và bỏ cũng lâu mah fren
Có whey j hay ho hơn rule1 ko nhỉ

 

tôi tập chay thôi

 

Iso 100

 

Mua đâu chính hãng vậy phen.

 

Tác hại của tập gym, đó là trông chả giống 110kg tí nào

 

Chủ thớt cho mình hỏi hiện giờ mình tập mỗi chống đẩy ban đêm thì có cần tập bổ trợ động tác gì không nhỉ kkk

 

Nghỉ hơn 1 năm covid xong dính covid nghỉ tiếp đên giờ tăng từ 92kg lên 112kg , mà giờ tập 1 tý là thở không ra hơi luôn

 

Mua cái dây kháng lực 35lbs về tập thêm facepull nhó )))) cân đối trước sau

 

Tui 3/2021 84kg. Nghỉ covid lên 91kg, sau nửa năm đi tập lại thì hiện tại 100kg +. Sức mạnh thì như shit luôn.