[Lưu trữ]Cùng chia sẻ những khoảnh khắc của cuộc sống - Nhật ký cuộc sống mỗi ngày!

Đêm nghe nhạc Trịnh

 

Các fence cho mình hỏi, có nên thay đổi đồng hồ sinh học. Ngủ dài từ 7hpm đến 1ham hay không. Vì mình thấy tầm tối thường khá yên tĩnh. Mà sáng thì hay ồn vs hay bị tiếng khoan công trình

 

Lý thuyết 1: bản năng nguyên thủy của động vật là ban đêm ngủ 2 giấc. Ngủ từ 7h tới 1h có vấn đề là ông mới ngủ 6 tiếng ko đủ 8 tiếng. Còn lại thì tầm đó ngủ cũng ko có gì, trái h sinh hoạt với mọi ng là chính.

Lý thuyết 2: dạng ng cú đêm là có thật & cũng có cơ sở & trái ngược với early bird. Đúng hơn là có ng ngủ sáng/ngủ sớm thấy khoẻ hơn ngủ tối như thông thường. Hơn nữa trong 1 đời ng đồng hồ sinh học có thể tự nhiên điều chỉnh & có cả...điều chỉnh sảng. Đổi h ngược với bản chất sẽ rất có hại - lý do nhìu ng ngủ 8 tiếng buổi tối mà vẫn mệt vcl mệt.

Thành ra ông phải tự coi mình hợp ko :v.

 

Dậy đi làm tuần mới thôi các fen

 

Từn mới

 

Trầm kảm vì cháy túi...dẹp mịa đi, khỏi làm

 

Dậy từ sớm.

 

Sáng đã uống fucklong rồi, wet quá

 

Ngày nào cũng uống cà phê tiệm, tự mua cà phê về pha đi cho nó kinh tế.

 

dở hơn puklong

 

Ai biểu mua rồi chê

 

Đi hàng rẻ rẻ thôi, cứ đâm đầu vào cái loại độn giá chục củ/shot làm gì.

 

Nước lọc free ...

 

đc choa