Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Toptop thì không quan trọng like đâu làm content kiểu learntotiktok ấy sịp mà chọn âm thanh thì chọn các bài viral sẽ tăng lượt xem hơn. Cũng đang muốn làm hình ảnh trên tiktok kiếm thêm khách có như cầu coach online pwl với cả sau làm affiliate.

 

Sịp cần soi kênh dòng gym để lên trend k, có công thức cả đó k phải tự mò hoặc copycat là lên đâu, hòng kèo sịp đấm nhau với mấy idol toptop

 

Sịp né hết drama mà, làm vui vui mỗi ngày đôi ba cái vài giây thôi )) có bên có nhã ý đẩy kênh lên cho mà ko nhận, muốn tự nghịch, đc thì đc ko đc thì thoi coi như nhật kí tập luyện

 

Hiện tại người bắt đầu bị đau vai gáy, nên h phải tự giác tập thể dục. Nhưng mà vì lười ra khỏi nhà nên chỉ mua 1 máy đạp xe và 2 cục tạ tay để tập. Lịch tập là: sau khi làm về, chia ra ngày đạp xe 30p, ngày thì tập nâng tạ tay, cứ nối tiếp nhau như vậy.
Cho hỏi là tập vậy thì đủ đảm bảo sức khỏe ko? Vì mục đích chỉ thế thôi, ko mong ước 6 hay 8 múi này nọ j cả

 

Bác không ra được phòng thì làm cái dây kháng lực tập thêm phần mặt sau thân trên ấy, chống đẩy nữa làm cơ vùng đó khỏe lên thì đỡ hơn.

 

Chống đẩy thì mình mới bắt đầu tập thêm, sau bài tập tay. Còn bài tập với dây kháng lực là như nào nhỉ?

 

(5) How To Strengthen Your Upper Back Posture Muscles - YouTube
Bác xem nhé

 

Làm tí content gây tranh cãi câu tương tác, câu ngay đc idol Anh Sơn Nguyễn vừa trải qua drama ))
https://vt.tiktok.com/ZSRUnqft9/

 

Vụ chích roid nổi phết

 

sịp có coach online ko , cần người chỉnh form để upgrade sức mạnh, bị chững lâu quá rồi, 1 RM DL của ta là 140kg, squat là 110kg, BP là 80kg

 

Thực hiện rdl có 80kg mà đau lưng dưới bên phải là bị gì vậy các b?

 

RDL ko phải bài sức mạnh, thầy nhẹ tạ xuống nhé, còn đừng học theo mấy tên quái vật nhen

 

Whey giờ loại nào uống ổn các bác. Ko bị Nê đầy bụng, vị nhạt như nước lọc càng tốt. Mình chủ yếu vận động ngoài trời như đạp xe...
Xưa uống loại này mà sao thấy giá nó cao phết nhỉ so với loại khác https://thucphamthehinh.vn/maxs-pure-whey-tang-co-5lb

 

Dạo này lười coach online lắm, nên thày có clip cứ up lên sịp check cho thoải mái )))

 

https://vt.tiktok.com/ZSRfdoRRC/
cái này có thiệt ko anh em, chứ body kiểu này cũng phải này nọ lắm chứ

 

Đọc cmt đi bác ai cũng bảo tội cho người nào nghe theo kìa

 

coi trên youtube nhiều khi còn bị dắt mũi nói chi mấy cái tiktok này.

 

thì cũng phải hỏi các chiên da trên này cho chắc ae gvn lúc nào chả tín

 

Thật ra cũng đơn giản thôi bác

Tập -> tăng cơ, sức khỏe
Ăn -> tăng/giảm cân

Chứ ai bảo chỉ tập thôi đòi người đẹp giảm cân thì chỉ có câu view

 

Dạo này thấy cái whey Nutrabio hay quảng cáo fb quá.
Isolate 5lbs 1tr6 xài ok ko các bác