Cái lần trail Đà Lạt được tầm 35km thấy mưa nên éo chạy nữa. Hồi đó sợ trúng gió vl, trước khi chạy đã tính nếu mưa thì nghỉ chạy )
cũng bằng mình , bt mà lúc trc chạy trong 28p mà tự nhiên cái đầu gối dở chứng thế là phải mua cái bọc đầu gối với chạy chậm lại
lúc trc ko từ lúc bị cái gối , tìm hiểu thêm nên tập thêm mấy động tác gối may mới bị phần sụn nên ko bị lâu
Bác hồi phục gối kiểu gì đấy chia sẻ mình với. Vừa bị dính xong cũng phải mua cái bó gối, có nên nghỉ chạy 1 thời gian ko?. Mấy lão bác sĩ bảo nên giảm câm thêm. Mình 1m7 70kg
Chắc nó đo nhầm đó. Chứ khởi động của em thế này mà Mà thế này chưa ăn thua đâu. Mấy anh em có team với cả đội trẻ hơn pace toàn 3:30 thôi
