Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Sài tím cả đít rồi đó bác ạ

 

mình đang dùng cái này, thấy ổn mà giá hơi đắt so với hàng tương đương. Thấy review trên amazon ổn áp nên múc
Dây Kháng Lực Tập Gym PRO BANDS SKLZ

 

tôi tưởng ko
thấy có thằng bạn nó thì nhận là chích vì theo nghiệp thi đấu .

 

Huy nhố cũng thi đấu mà mới nghỉ 2 3 năm gần đây thôi.

 

Tôi ghét thằng đó vì nó chơi hàng mà đi xl nói là natural, xl như vậy gây hiểu lầm cho người chưa có kinh nghiệm, cứ nghĩ tập theo bài, phương pháp của nó thì sẽ được như nó.

 

Huy nhố xài roid hả mọi người, mình mới tập 1 năm theo dõi hắn từ đầu hắn toàn nhận ko dùng đồ, tay khoẻ là do tay ngắn với gen trội về tay vai

 

huy nhố hình như có thừa nhận bú roid mà,tại nghỉ thi đấu lâu rồi nên ko dám nhắc nhiều,chứ nhớ ko dưới 2 lần nó nhận nó từng đâm đồ hồi còn chơi tuyển.Còn bạn nó Dũng phạm còn đang đi đấu thì nhận thẳng tao có đâm đồ luôn,hai thằng này được cái thừa nhận chứ ko ủng hộ chuyện đâm đồ,luôn tránh huyên thuyên công khai (vì dù gì ba cái đồ đâm trên luật pháp là đồ cấm) nhưng hỏi là nhận luôn.Mấy tên phít nét cha nồ này ko biết drama sao chứ giữ ý thức như thế là đáng trân trọng rồi.

Hồi xưa nhớ lão Lê trung chính lên lai trym bảo ba cái chất ngoại sinh này biết xài thì nhiều thứ tốt hơn cả sữa whey thông thường,không ảnh hưởng sức khỏe mình tắt mẹ luôn

 

Bump lên cái

Năm nay bắt đầu vận động trở lại, phần do thấy béo ra, phần vì cơ thể rệu rã quá, sau 30 cái tự dưng cảm giác sức khỏe tụt không phanh. Mấy tháng hè thì tuần 4 buổi đi bơi 500m, xong có kéo xà hít đất cho vui.

Tháng 9 mới vô gym tập lại. Nay bench press lên được 70x5, thấy cũng zui zui. Không biết cuối năm lên được tầm 90x5 không. Mà nói chung giờ cũng quen việc đi tập rồi, hy vọng sẽ duy trì lâu dài, tầm vài năm hehe.

 

bác theo stronglift 5x5 à,cái bài này công nhận nghỉ ngơi,dinh dưỡng hợp lý thì lên tạ cứ gọi là vù vù

 

body weight thầy bao nhiêu mà muốn 90x5, mà dis cụ nó chắc cả đời ko DL dc 180kg, trước giãn cách mình dc 160kg

giờ 140 lê lết )

 

Hehe mình ~76kg, về cơ bản chắc sẽ giữ cân nặng mức <80kg, mình cao tầm m78.

Target tương lai vài năm tới là 1.5bw 1rm, còn giờ lên được thì cứ lên đã, cũng lên từ từ, toàn tập 1 mình nên không thử 1rm làm gì.

 

Mình đang tập theo cái Phul, cũng mới tuần đầu thôi, trước thì lên mạng kiếm 1 lịch rồi tập theo, xưa thì có pt nên chả biết tập lịch gì )

 

Ae cho m hỏi là ae đang dùng whey gì vậy. M đang định mua 1 hũ về dùng mà ma trận nhiều loại quá. Thấy rule 1 có vẻ ổn mà bị chê nhiều ghê.

 

Mình trước giờ dùng rule1 nhưng giá đợt này tăng cao quá, từ 1tr3 lên 2tr lận, mình nghĩ không đáng. Btw rule1 mình uống không thấy có vấn đề gì, trừ vị vani hơi khó uống, uống socola ngon hơn hẳn.

Nhưng mình nghĩ whey isolate loại nào cũng ổn thôi. Rule1 bị chê vì giá tăng vcl thôi.

Whey thì được cái tiện, sáng thường mình pha yến mạch + hoa quả khô + whey làm bữa sáng luôn

 

Ừ mn đều bảo Rule 1 tăng giá vô lí quá nhưng m thấy mấy loại khác đắt ngang cũng k hơn gì mà có khi còn kém. Thôi cứ múc đại 1 hũ về dùng thử vậy

 

Rule1 uống thấy nóng, nổi mụn trên đầu luôn. Chuyển qua cái hydropure thấy ok hơn hẳn.

 

Rule 1 uống từ 2017, lúc đó giá 1.7-1.850k được tặng bình + áo. sau cũng uống đủ loại hết nhưng đánh giá vị rule 1 nó ngon nhất. Đợt trước nó đẩy giá xuống có lúc còn có 1t/1 hủ cảm giác hàng thằng này như shit, sau lại tăng một phát lên 2t , càng thấy nó tào lao hơn nữa nên không uống. Chuyển qua iso 100 với mutant đổi vị uống cho đỡ ngán, giá cũng tương đương nhau.

 

Whey protein uống tốt mà, đủ pro cho cơ thể mà không nạp quá nhiều calo vô cơ thể, nó tinh khiết với dễ hấp thụ.

 

https://www.facebook.com/1000013594...NiD9Xt3KF5pMRbGA7pl/?sfnsn=mo&mibextid=mZ77Hj
Có ông này thấy whey nào cũng chê là rác