[VNReview] Ăn low-carb và cái kết

Ông nào muốn giảm mỡ hay gì thì đi đo inbody xem lượng mỡ đã đủ tiêu chuẩn chưa đã.

 

Gạo trắng không có gì ngoài tinh bột

 

chứ gạo lức có gì hot ?
trừ khi ông ăn số lượng vượt trội, ngày ăn 1kg thì may ra có khác biệt
còn nói về vitamin hay khoáng gì đấy thì quên đi, mọi thứ nó mơ hồ vcl, đớp 1 quả trứng là xong, chưa kể về gánh nặng cho hệ tiêu hóa nếu không tốt nữa

 

Gạo lức khó ăn vãi, khó tiêu nữa.
Trước mình ăn KETO 5 tuần giảm 6 cân, kinh vl. Nhưng mà cảm giác người yếu lắm. Sau phải ăn lại từ từ tinh bột.

 

ăn thử liên tục đi mà biết, ăn thay hoàn toàn gạo trắng đi rồi sẽ tự mà nhận thấy sự khác biệt.

 

mẹ tôi ăn gạo lúc 8-10 năm rồi đây anh, chay trường, kết quả hệ tiêu hóa kém, táo bón liên lục.
cuối cùng phải ăn kèm thêm gạo trắng, về tôi la quá la mới ăn thêm gạo trắng sữa chua, thêm trứng gà, giờ mới đỡ được xíu, may là bà còn lao động đi lại nhiều nên sk chưa có vđ gì, cuối năm nay tôi tính mua 2-3 bịch whey loại xịn có kèm collagen cho bà đây, uống để nó lành lại đường ruột.
tôi không biết anh ăn cách gì nhưng ăn gạo lức nhiều coi chừng hư đường ruột đấy.

 

Ăn gạo lứt thấy nóng lắm

 

TIP NHỎ CẢI THIỆN ĐAU NHỨC NGƯỜI , DA DẺ CHO MỌI NGƯỜI
- Hãy " hạn chế/BỎ" chế độ ăn giàu Emulsifier, Phytic Acids và Trans Fat như các bơ đậu phộng, yến mạch , gạo lức ,các loại hạt Hạnh Nhân, chiên xào bằng dầu Soybean ( cực kỳ phổ biến tại hộ gia đình, quán ăn nhưng cũng cực kỳ xấu cho sức khỏe) ... Vì chúng là 1 phần nguyên nhân dẫn đến Leaky Gut .
- Ta có Gut Wall Integrity là 1 một lớp nối chặt chẽ bảo vệ những chất độc rò rỉ từ ruột vào máu gây chứng rối loạn tự miễn dịch, dẫn đến viêm nhiễm cao độ , tình trạng sức khỏe suy yếu. Khi các chất độc rò rỉ, nó gọi là Leaky Gut. Ta thấy theo hình, Leaky Gut nó ảnh hưởng toàn bộ hệ thống : gây stress, trầm cảm, gây da xấu, mụn, ngứa, gây các vấn đề về tuyến Giáp, rối loạn tiêu hóa, đau nhức xương khớp , bệnh....
1 trong 5 món ăn /uống hiệu quả nhất cho việc cải thiện Leaky Gut là MATCHA TRÀ XANH. Hoạt chất đặc biệt EGCG và L-Theanine có 2 tác dụng rất quan trọng ở đây :
. Vá lại vết nứt
. Điều tiết vi khuẩn ruột tốt .
Hãy hình dung vi khuẩn ruột tốt là những người con tốt trong 1 gia đình ( ruột). Khi người con ngoan, thì gia đình sẽ hạnh phúc ( không có /có ít Leaky Gut ). Còn con hư thì gia đình suốt ngày bất ổn ( Leaky Gut) , để rồi khi những đứa con này ra ngoài xã hội ( rò rỉ vào máu ) , sẽ gây tệ nạn ( viêm nhiễm, rối loạn..)

Tặng các anh, ai có người nhà chuyên ăn gạo lức thì nên đọc, ăn gạo lức nhiều suy dinh dưỡng bỏ mẹ luôn đấy, đừng đùa

 

mẹ ông ăn chay trường ko đủ chất, ăn chỉ mỗi gạo lức thì xem lại xem đó có phải là vấn đề hay không. Trường hợp vậy là có đấy.

Câu chuyện ở đây là tôi nói ăn gạo lức low carb so với gạo trắng, còn đồ ăn thì ăn bình thường. Nên đừng có đem cái ví dụ ăn chay vào, nó không liên quan.

 

ok, vậy nói về đường huyết, anh biết thứ kéo đường huyết xuống là gì không, là đạm đấy, trong 1 buổi ăn chỉ cần anh ăn đạm thì đường huyết nó tăng nhưng cũng sẽ hạ rất nhanh
còn gạo lức vẫn tăng đường huyết bình thường nhé
có bài test đường huyết luôn đây

cái nguy hiểm của gạo lức là ở lớp vỏ của nó đấy, nó chống lại hấp thu dinh dưỡng.

 

ông đi mua cái gạo lức tím than của Việt Nam, ông ăn thử thay gạo trắng trong cỡ 2 tuần đi, đồ ăn thì cứ ăn bình thường, đừng có ăn chay là được.

ông trải nghiệm thực tế đi rồi sau này lên bàn luận tiếp, đừng có đưa clip clip gì mệt lắm.

 

tôi từng ăn rồi anh ơi, ăn cả tháng với mẹ tôi đây, và tất nhiên tôi không ăn chay trường
nhưng mà anh muốn nói vấn đề gì, gạo lức nó tốt cho sk ra sao ?, đừng nói trị táo bón nha, nghe mắc cười lắm

 

ông coi post tôi nói tôi ăn gạo tím, thay gạo trắng nó ít đường ko dễ bị tăng cân, phù hợp để giảm cân.

Cái chuyện ăn tinh bột liên tục là dễ mập lên ký đừng có nói là không đồng ý đi.

 

Các bác tranh cãi làm gì gạo nào cũng như nhau thôi gạo nức có loại sát vỏ dối mà căn bản gạo nức nó có thêm lớp cám bên ngoài, tiêu hoá kém hơn làm cho cơ thể lâu có cảm giác đói. Ăn gạo nức thì nên là người trẻ hệ tiêu hoá còn tốt, người già nếu muốn ăn healthy thì ăn khoai để bổ sung tinh bột cũng được. Gạo trắng không xấu nhưng với những người tiểu đường hoặc có vấn đề chuyển hoá isulin thì ăn quá nhiều vào một bữa lại làm cơ thể không xử lý được. Còn nếu các bác đang thanh niên 20-40 tuổi có tập luyện thể dục thể thao thì cơm trắng chẳng vấn đề gì cả, giảm béo , giảm mỡ mấu chốt quan trọng vẫn là calories in và calories out thôi.

 

thì ăn nhiêu thì nó mập, chuyện hiển nhiên ai nói làm gì.
tôi chỉ đang nói là gặp trắng và lức nó gần như nhau, khả năng tăng đường huyết gần như nhau, chất dinh dưỡng cũng gần như nhau, lượng carb trong 100g nó cũng gần như nhau, nhưng nó mắc hơn nhiều, nấu cũng khó.
gạo lức nó không hệ ít đường, nhưng khả năng tiêu hóa khó hơn, khó hấp thu 1 vài dinh dưỡng hơn ho lớp vỏ của nó, ai hệ tiêu hóa kém sẽ dễ gây bệnh đường ruột hơn.
còn ai muốn ăn gì ăn thôi, tôi chỉ đang phản đối thông tin sai lệch do 1 vài người hay đơn vị nào đó, vì mục đích riêng nên cố gắng Pr gạo lức thành thần dược, trị bệnh, có giá trị tốt ... , cái này tôi phản đối.
còn ai muốn ăn gì là quyền cá nhân, tôi không ý kiến

 

gạo lứt nó có thêm nhiều xơ, ăn sẽ thấy no lâu hơn và dinh dưỡng hơn, nhưng cơ bản lượng tinh bột cũng như nhau, mà nấu cực bỏ mẹ :(

thành ra vẫn nên là đi tập nhiều và đều hơn rồi ăn ít lại

 

Cái đó không gọi là hi sinh, ông tập gym ông cảm thấy thời gian đó nó không phí đi tí nào. Ăn uống thì cũng đúng.

 

Nghe kể tập gym khổ lúc đầu thôi , lúc sau nghiện cmnl .

 

gạo lứt nó khiến cơ thể ít mau đói hơn, lượng calo trong 100g thấp hơn gạo trắng nhưng ko đáng kể. Nói chung thích hợp cho giảm cân, còn về vấn đề gạo lứt tác hại lên đường ruột thì mi có bài báo nào phân tích ko hay chỉ là "cảm nhận" như thế thôi?

 

gạo lức cũng thế
éo khác gì
chỉ là nó khó ăn hơn nên ko ăn được nhiều và khó tiêu thôi