[AT]Giảm 2-3 cm vòng eo trong 1 đêm nhờ điều này

"Cô giáo tiểu học quê Thái Bình" giảm 2-3 cm vòng eo trong 1 đêm nhờ điều này
26-02-2023 21:32


"Cô giáo quê Thái Bình" sở hữu vòng eo bé xíu, cơ múi gồ ghề nhờ làm điều này trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Lưu Thị Phương Thảo, sinh ngày 25/10/1994, quê ở Thái Bình. Hiện tại, Phương Thảo đang là giáo viên đang giảng dạy tại trường tiểu học Phú Diễn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội. Phương Thảo từng được báo chí Trung Quốc hết lời ca ngợi về thân hình hoàn hảo cùng gương mặt xinh đẹp.








Lưu Thị Phương Thảo là cô giáo tiểu học quê Thái Bình, được nhiều người biết đến khi những hình ảnh đứng trên bục giảng được lan truyền trên mạng xã hội.



Ngoài công việc là giáo viên, Phương Thảo còn được biết đến là gymer. Cô sở hữu chiều cao 1m65, nặng 52 với số đo ba vòng lần lượt là 94 - 64 - 96 cm. Dù đã sinh con nhưng Phương Thảo vẫn gây ấn tượng bởi hình thể săn chắc nhờ những bài tập đốt mỡ, tăng cơ như hít xà, nâng tạ, tập chân với máy,... Ngoài ra, cô còn yêu thích hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe. Trên trang cá nhân, người đẹp cũng thường xuyên chia sẻ hình ảnh đạp xe quanh hồ Tây vào buổi chiều hoặc sáng sớm.



Cô sở hữu số đo 94 - 64 - 96 cm.

Để sở hữu một vòng eo "khô mỡ", trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, cô thường tập Plank với các bài biến thể như: Elbow Plank (45s), Bird Dog (45s/bên), Extended Elbow Plank (50s), High Plank (60s), Extended High Plank (60s), Side Plank (45s/bên). Việc tập như vậy đảm bảo cho vùng bụng được đốt mỡ hiệu quả ngay cả trong lúc ngủ.

Bên cạnh đó, cô cũng nhấn mạnh thêm, việc duy trì bài tập này đều đặn, nhiều ngày liên tục sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Kết hợp thêm chế độ ăn uống thì chị em sẽ có được vòng eo như mong muốn. Ngoài ra, trong lúc tập, các chị em nên lưu ý gồng chắc cơ bụng, thắt hông để khi plank không bị đau lưng và tác động nhiều nhất vào vòng eo.



Tập gym nhiều năm giúp Phương Thảo có vóc dáng "vạn người mê".


Vy Cầm

https://arttimes.vn/giai-tri/34co-g...ng-eo-trong-1-dem-nho-dieu-nay-c47a23172.html

 

Ăn

 

Hí hí có follow insta mấy năm rồi nè

 

Anh em tóm tắt vì sao cô giảm được vậy mình không thấy chữ nghĩa gì cả

 

Cô đang thiếu mối chu cấp hả

 

Muốn học kèm với cô giáo trên long sàng

 

Long tù

 

Làm sao để thục cô giáo thì báo ko nói

 

Elbow Plank (45s), Bird Dog (45s/bên), Extended Elbow Plank (50s), High Plank (60s), Extended High Plank (60s), Side Plank (45s/bên)
Nhiều key quá để lát google .

 

Tên bài như bán tpcn giảm béo, nội dung bài như báo giá.

 

Giảm mỡ bụng với mặt tập ntn nhỉ mọi người

 

Nhịn ăn

 

Ảnh pts nhiều chỗ phô thế mà cũng ăn đc. Chê

 

Đạp xe giảm cân dc khum

 

T 1m7 nặng có 58kg. Mà mỡ nó toàn ở bụng với mặt mới buồn chứ

 

Tập nhịn ăn đầu tiên, sau đó tập bất kì thứ gì đốt calo.

 

Muốn ôn luyện bài tập sinh lý với cô giáo quá

 

Tập tay với ăn giữ đúng kí là nó kéo lên chứ 58k m7 sao mỡ bụng đc ta

 

Có thể là do ăn đêm + ăn xong nằm sớm