[Mương]Bánh ngọt reke all

Nói chung người đáng thương thường có chỗ đáng giận

Còn chửi thì chửi sướng mồm thôi, lên gvn lại còn phải sợ political correctness thì cười vl ) thôi stop dạy người khác sống như nào như bạn ạ

 

Giảm cân thì dễ ấy mà, đi ẻ một bãi, nhịn nước là bớt được 2,5 kg rồi. Ez vkl ra.

 

nhớ bọn vdv đánh mấy môn võ thi đấu cái hôm chuẩn bị trước khi lên cân nó khủng hoảng vl

 

Thấy bên mẽo toàn người béo mới uống coca pepsi zero, chả biết ỷ uống 0 calo ăn nhiều hơn hay nó gây thèm ăn

 

hồi dịch, cũng ăn uống bình thường ngày 3 bữa ... Giảm mẹ 10 ký

nguyên do là quéo có ăn vặt, trà sữa nước ngọt , bánh trái




Nên ai bảo ăn ít vẫn mập là đúng, ăn ít mà toàn chơi bánh kẹo trà sữa thì giảm cl chứ giảm

 

giảm cân tùy tạng người, có những người đã mập lâu năm, bao tử giãn, kéo theo các vấn đề bệnh lý như xương khớp, tiểu đường...thì chuyện ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục là 1 nỗ lực kinh khủng khiếp, vì thường xuyên trong tình trạng đói chảy nước mắt, miệng thì nhạt nhẽo, hay chóng mặt, buồn nôn, mỗi ngày tập luyện đều giống hành xác, nếu họ mà còn bị stress bởi các vấn đề về công việc, gia đình.v.v thì rất dễ hỏng kế hoạch, ko theo đuổi dc.
Thể chất khác nhau dẫn đến tư duy cảm xúc cũng khác nhau, nếu họ ko đủ vững vàng để vượt qua thì những người xung quanh cố gắng giúp họ, tạo động lực chứ đừng body shaming hoặc nói theo kiểu tích cực độc hại, ko thật sự hiểu vấn đề của người trong cuộc.
Ta là 1 người béo ở mức vừa phải nên ta rất hiểu, cũng từng muốn giảm cân nhưng sau này thì lại chuyển hướng sang hướng bear hơn, mập nhưng săn chắc tí.

 

Cứ big mac double cheêse thì zero nào cũng béo thôi ))

 

H thích món nào thi phải bỏ món khác để cân bằng lại calo la đc

Thích trà sữa hay bánh kẹo chứ gì ok thôi, tống mấy cái này vô miệng vẫn giảm cân đc

Giảm mấy món khác như cơm bánh mì ,nước ngọt la đc, cộng thêm vận động nhẹ nhàng

Còn đòi hết ma vẫn muốn giảm cân thi có cái db

À cũng có 1 mẹo nhỏ la dung nhiệt độ
Trời nóng ra mồ hôi nhiều không chỉ mất nước mà còn đốt calo , năng lượng luôn đấy, chiều tối đi làm về đưng bật quạt hay mặc đồ cho mồ hôi ra nó cũng đốt thêm 1 ít

 

hóng chủ tiệm là con bí thư Hải dương,bố ck là phó chủ tịch Sủngoup mà cũng làm trò con bò à

 

Xứ lừa có khác. Người làm chân chính thì chê ổng eo, lại ko ngon blab blab

 

giảm cân sao mà phức tạp vậy, đơn giản chứ sao, bóp mồm bóp miệng vào ăn ít đi, hạn chế đồ chiên, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, ngày đúng 3 bữa, kết hợp thể dục như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe, ... lười thì chả cần tính calo luôn. Khó ở chỗ đang ăn nhiều rồi ăn ít đi thì đói, có chịu đc hay ko thôi.
// À quên, còn tính kiên trì nữa, ăn đc 1 -2 tuần xong lại bú trà sữa với ăn bánh thì thua

 

Ngày khóc 3 cử auto giảm đấy, stress vl tâm trạng đâu ăn uống nữa

 

phú yếu đuối vậy

 

Cái quan trọng nhất là ý chí như bác nói. Lên kế hoạch cho cố vào xong đc dăm bữa nản thig giảm bằng mắt. Cứ đơn giản hoá mọi thứ. Khi nào chạm mức ko giảm đc nữa thì hãy phức tạp mọi thứ lên để tìm nguyên nhân. Đa số người ko kiên trì đc tới mức đó đâu. Lol.

 

phú học theo god dodger à

 

hội những người đi tù ấy

 

Giảm mỡ tăng cơ (tổng cân vẫn giảm) làm cùng lúc vẫn đc, và ta đã thực hiện rồi. Lấy máy đo lượng cơ lượng mỡ trong người mỗi ngày 2 lần luôn để coach theo dõi quá trình tập. Chả có gì mà đi ngược với tiêu chí gì cả.