[VNE] Chi 14.000 USD phẫu thuật cơ bụng 6 múi

tập thế nào để đc body này

 

nói chung là có, thằng nào tiêm chuẩn thì ít bị lộ thôi

 

Này là tập 16h/ ngày cmnr, người như này là lý tưởng đối với ta, chứ ko phải bọn u bắp

 

nói thật với mấy bạn có ước mơ được body như lý tiểu long thì thôi thà giữ 20% mỡ nó còn tốt cho sức khoẻ hơn.

 

tập làm sao có vcut nhìn cho đẹp, bạn trai múi nhiều mỡ ít ôm chán lắm, đụng vô cứng ngắt hà (bọn con gái bảo thế)

 

ko có đú theo bọn vdv,võ sư được đâu.Bọn nó tập từ nhỏ,ngày này qua tháng nọ,hình thành cơ chế thần kinh vận động cực khủng rồi.Kể cả sau này giải nghệ bọn nó ăn nhậu béo ị,già đi chậm đi thì vẫn nhanh khoẻ hơn người bt cùng thể trạng rất nhiều và mau đốt mỡ hơn chúng ta rất nhiều.Mấy ông chưa thấy mấy ông cựu vdv béo ú,hút thuốc uống bia như sấm nhưng chạy phăm phăm như bổ củi còn khỏe hơn lũ trẻ chơi phủi,thử người bình thường mà như mấy lão thì chắc chạy 3p đã đưa đi thở máy rồi.Bởi vậy đừng có thấy vdv bọn nó đớp như chó đói,nạp card,ăn cheat meal,bú nước ngọt mà vẫn 6 múi rồi nghĩ là cứ tập nhiều như bọn nó rồi ăn xả giàn.Không có cái mùa xuân đó đâu,thứ nhất là có dành ra tập luyện 6h/ngày được không,thứ hai là có tập như vậy từ năm 12,13t liên tục tới lớn không.

Người bt thì vẫn phải tập luyện+bớt bớt ăn lại,ko tới kiêng cử quá khổ (tùy ý muốn,nếu muốn tiệm cận 5,6 múi thì phải chịu cực) nhưng hạn chế được miếng nào đỡ miếng đó,với lại đừng so với lũ vdv,võ sĩ.

 

nhưng mà nhìn múi cơ còn ngon hơn múi mít

 

Gei

 

Giữ dưới 20% quá là dễ luôn, tuần tập 4 buổi, 7 ngày mỗi ngày ăn 1 cái bánh gateaux vẫn 16%.

 

chỉ ngon nếu ông cởi đồ thôi (mà tuỳ gu mỗi người) chứ khô queo mà bé tí như ltl nhìn khác gì nghiện, thà giữ 20% mỡ mà người nó to mặc đồ đẹp hơn.

 

Vcl ltl mà nhìn như nghiện, mà tùy gu mỗi người, chứ ta mà nặng thêm tầm 10kg form cỡ LTL là mặc đồ ngon rồi.

 

Thể hình thì liên quan tới cấu trúc cơ thể từng người, 2 người có tập trung 1 chế độ, ăn uống như nhau thì cơ thể 2 người vẫn khác nhau thôi.
Ngoài ra như ông võ sư thì cơ thể nó hợp với võ nên là thành võ sư, chứ không phải là võ sư thì cơ thể mới như vậy.

 

Gay quá huynh đệ ah, tém tém lại

 

Mình 18% bdf đã thấy ko khoẻ bằng 23% như xưa rồi.Nhưng cố cho có body.Kiểu tập giữ dáng ngày 1-2h thì ko thể nào vừa đẹp vừa khoẻ như đám vđv hay dân tập lâu năm được đâu.Đến pt của mình nó cũng cố 17% ,trừ đi biển nó mới cut xuống 14% để khoe thôi.Bdf thấp người yếu lắm,đám vdv th bt cũng giữ bdf trên 20% trừ lúc thi nó cut chứ đừng nghĩ nó giữ mãi thế

 

Bởi vậy,đám vdv là bọn nó đã được train từ bé để cơ thể có sức chịu đựng trong luyện tập khác biệt người thường rồi.Mấy bài Plyometric,tăng agi,balance các kiểu mà người bt xem trên diu túp rồi đú đởn tập theo là đi mẹ chân cẳng hết.Nhưng mà vdv cũng tuỳ vdv gì nhé,trừ hội vdv fitness đặc thù yêu cầu cực cao về độ sắc nét cơ bắp,phải xả siết chứ ko thể giữ cơ thể cơ bắp lớn với độ nét khô.Hội vdv thường bọn nó đúng nghĩa 6 múi ốm gọn quanh năm đấy,chỉ phát phì khi giải nghệ thôi

 

dân vphong ám ảnh bụng dưới vl, k làm sao hết mỡ dc

 

Dưới 15 mới cần chú ý chứ 15% hầu như ăn cẩn thận chút kèm tập là được rồi. 20% thì ko tập mà chú ý ăn uống cũng được vậy

 

Tuần trước thằng PT trong phòng ép cân thi đấu, body nét nào ra nét đó mà tập như cúm gà, éo cho mở quạt, éo cho mở cửa sổ, mặc áo mưa ngồi trong sauna như bệnh, cười cm =]]

 

same, đi bộ bao nhiêu cũng k nổi huhu

 

chút này khó vl.Chắc toàn ức gà,khoai,kiêng tinh bột quá 77