40.000 người Việt tự tử do trầm cảm mỗi năm, giải pháp giảm stress là gì?

Chuẩn quá rồi bạn.
Mình quá cầu toàn. Mình lại khắt khe với bản thân. Xong những việc trong cuộc sống nó xảy ra ko như kỳ vọng, nhiều thứ nó còn kiểu twist plot ngạc nhiên chưa nữa . Cộng thêm việc người thân mất do trầm cảm luôn nên mình lại dằn vặt bản thân nữa. Xong dần dần gục ngã.
Mà mấy hội ngồi quây lại để chia sẻ nói chuyện cho bớt áp lực gọi là gì theo tiếng anh nhỉ. Bên mình có không... Coi phim Mỹ hay thấy.

 

ai cũng nghĩ vậy cho tới khi simp 1 em mới

 

Support group

 

Group therapy? Support group?

 

tôi trải qua vài lần trầm cảm nặng tự vượt qua dc, tính chả thích chia sẻ hay nói chuyện lằng nhằng. Tự trị, chạy bộ + uống rịu + chơi gái là best therapy, self-help medicine cực mạnh. Đợt gần nhất là lúc 30 tuổi, tầm 2019, công việc - tình cảm - gia đình gì cũng bể, nên định phắn qua Mỹ. Mà thường thấy bảo có những khúc giai đoạn tuổi nhất định tự nhiên có khủng hoảng, h nghiệm thấy cũng đúng.

Tự vượt qua dc mỗi lần vậy thấy sức mạnh tinh thần tăng lên ghê gớm.

 

Thấy mấy thớt trầm cảm toàn là thằng bạn, con bạn, họ hàng xung quanh, ng thân .... đều ai làm sao hết mà

 

mình bị trầm cảm kiểu Tần Thủy Hoàng, lo sợ cái chết đến dù ở tuổi 20 ... thế là mình nghiên cứu rẩt nhiều sách y học, tâm linh, và thần học kiếm được ở nhà sách
mình đọc số sách đó xong thì đi ngủ

 

Cái đầu rất đúng, tại cuột đời mỗi ng mỗi khác mà fen, tới cách chữa trị cũng đâu ai giống ai, trình độ bs tâm lý cũng ở chỗ đó, như sông có 1 dòng lớn thì đúng rồi nhưng lúc nào chả có 1 rừng nhánh, mỗi ng` lại ngồi 1 góc trong nhánh :v.

Cái sau thì ko hẳn, vụ tự tử chủ yếu ng ta mệt quá thì nghĩ tới cách hết mệt nhanh nhất có thể, tầm đó thì đúng sai hợp lý ko v.v các yếu tố để cân nhắc đâu còn ý nghĩa nữa, nchung nó như buồn ị, có cân nhắc nên ị hay ko đâu, chỉ có đi ị ở đâu thôi. Thành thử tui mới thấy "chấp nhận" nó nguy hiểm, bị cuốn vào vòng lẩn quẩn mệt lắm. Nhớ lại tui cũng hay nói "quan trọng ko phải là tốt hay không, quan trọng là có lối ra", h vẫn xài để...xúi ng` ta nghỉ việc tại hồi đó mình cũng làm vậy, kết quả đéo tốt đẹp lắm nhưng thực sự ko sai & có lợi .

Từ ngày thấy vui vẻ hơn rồi mình mới hiểu hơn & thấy trân quý chữ "tự do", ý nghĩa nó lớn vl, như biển lặng ko có bờ vậy, nói cũng ko thể hết đc .

 

Tu tiên đi bạn, lúc ấy không lo chết nữa mà sẽ cười rất nhiều

 

ko có tiền, các tiên nhân ai cũng giàu chết mợ, mình đú sao nổi

 

Sống tự do tự tại, mình làm mình chịu, không cần thiết phải vợ con.

 

Thực ra có vợ con cũng ko có vấn đề gì. Này nói sao nhỉ, ng ta nói đẻ con mới biết tấm lòng cha mẹ, thực ra tui nghĩ tui biết rồi chả phải tới lúc đẻ. Chuyện hôn nhân cũng vậy, mình thấy từ sớm cái ng` ta hay nói & đã có suy nghĩ khác từ lúc đó rồi - vẫn thấy đúng hướng dù hơi thiếu tiền, mà thôi cái đó đlq.

Tất cả là sự thỏa hiệp, đồng thuận, đồng hành blah blah thôi đừng nghĩ dùm vợ & con, 2 đối tượng đó cũng là ng`, là ng` thì cũng có tự do, có quyền lựa chọn mà.

 

Vãi lol ông fao câu, spoil có bớt load ảnh đc ko chứ 1 phât hết gần 100mb data

 

Quen 1 em bị bệnh tâm lý, uống thuốc chuột 5 lần, cứa tay 11 lần, nhà cũng giàu nhưng mắc bệnh tự đổ lỗi cho bản thân quá nhiều. Cũng đưa đi này nọ để giải toả mà sau về vẫn vậy. 3 bác sĩ tâm lý thay phiên nhau khám.

 

cũng là một bệnh nhà giàu, rảnh quá có thời gian suy tư nhiều, chứ dalit như mình ngày làm hơn 10 tiếng về đến nhà mệt phòi đặc sản, ăn cơm xong ngủ 1 mạch mn đến sáng rồi tiếp tục vòng lặp, có cl đầu óc mà nghĩ đến nhân sinh

 

Dalit thì nó ko tiến triển từ từ & lồ lộ ra mà nó âm thầm, 1 ngày chợt nhận ra thì như vỡ đê, ko phản ứng đc gì.

 

Ai hay cả nghĩ thì dễ dẫn đến trầm cảm
Cuộc sống ai cũng có khó khăn vất vả. Phải cố mà vượt qua thôi. Mình vượt qua bằng cách...lao đầu kiếm tiền hay học cái gì đó
Kiếm sách trash quẳng gánh lo đi mà vui sống ấy. A e chửi cái sách này chứ mình thấy khá hợp. Giai đoạn khủng hoảng tuổi 20 và 30 mình đều đọc. Đến nay chắc cũng gằn trăm lần cmnr. Đéo có cái quyển đó thì đôi khi cũng khó khăn vượt qua phết

 

recommend thêm quyển [Nghệ thuật tinh tế của việc "đếch" quan tâm]
mà nên đọc bản lậu trên mạng, dịch nghe sướng tai hơn