Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Tối thiểu phải có tiền để đổi thực đơn
Ăn nhiều thịt, cá, rau hơn là đã tốn tiền hơn rồi

 

đang tốn vcl rồi đây

 

Để thử xem, hiện đang chững múc đó
P/s mình đang 30t, ráng trong năm nay giảm

 

đù, có 1 tuần giảm miẹ nó 1kg r =]]

 

vừa hết lọ mag của dr best , mới chuyển sang loại này

 

đếu biết có roid ko , nếu ko thì genetic kinh vcl` .

 

Qủa này thì kinh
Nhưng mấy ông đen gần gần thế này thì thấy nhiều vãi

 

ở dưới có 1 cmt hợp lý cho clip này đấy."Ko steroid,ko phòng tập tốt,ko não cho ai tin ba cái này"

 

mấy thằng da đen hay ra clip dạng này lắm, ngây thơ hay gọi thẳng là ngu mới tin không chích 1

 

14/5/2022 - 22/1/2023 - 14/5/2023

Tìm hiểu với nghiêm túc hơn thì kết quả cũng khác biệt

 

tay phát triển tốt đấy

 

Vợ cũng kêu sao tay bự nhanh hơn ngực

 

Mình thấy tay lên dễ vl nên chả tập riêng tay bao giờ. Thỉnh thoảng thêm 1 bài triceps là hết cỡ

 

mình tập tay chung với ngực cùng ngày

 

tuy cơ thể mỗi người , ai tay ngắn thì dễ lên chứ như ta tay dài tập mãi vẫn như quần què dù tuần có 3 ngày tập tay , thậm chí đã từng ưu tiên cho tay đến mức xếp tập tay đầu buổi rồi mới tập ngực , vai , lưng...

 

Mình curve 15kg mà vẫn bé tý nhì

 

69kg - 77kg - 76kg 9

 

Mức tạ rm sao nhỉ ?

 

Chưa thử rm bao giờ toàn 6 rep hay 10 rep 1 set thôi à