Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,291
    full body cho nó cháy đi bro :6cool_ah:
     
    jumper thích bài này.
  2. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,617
    Nơi ở:
    Blink House
    Ta đang xô+vai - thân dưới - ngực+tay - nghỉ - lặp lại y chang vậy
     
    HINCODON thích bài này.
  3. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    tập 2 nhóm cho đỡ chán
     
    HINCODON thích bài này.
  4. mashimuro

    mashimuro Glory to Mankind Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/11/04
    Bài viết:
    21,204
    Ngày kéo ngày đẩy, ngày vai + xô + tay trước, ngày ngực + tay sau, ngày đùi + bụng
     
    HINCODON thích bài này.
  5. ZhaSiChi

    ZhaSiChi Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/12/06
    Bài viết:
    1,154
    Ta cứ đều đặn ngày trên ngày dưới :)), còn nhóm cơ tập bao nhiêu thì tuỳ sức. có hôm lười chỉ vô squat 4 5 set r về
     
    jumper thích bài này.
  6. depzaivai

    depzaivai Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/1/06
    Bài viết:
    1,336
    6 tháng mà bench có 20kg mỗi bên á :v ô ko tập lực tay à :D
     
    Holylight thích bài này.
  7. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,617
    Nơi ở:
    Blink House
    Ầy ai cũng có khởi đầu mà, mình 6 tháng đầu từ 5kg lên 15-20kg cũng chật vật, mà chắc ăn với ngủ thiếu, nên lâu lên. Giờ thì khỏe re r
     
  8. Holylight

    Holylight Chrono Trigger/Cross Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    6,836
    Tập có 1 mình ko ai đỡ tạ, cố quá sợ thành quá cố :)).
     
  9. mashimuro

    mashimuro Glory to Mankind Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/11/04
    Bài viết:
    21,204
    Tùy sức của mình mà chơi, từ từ cũng lên tạ được.
     
    Holylight thích bài này.
  10. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,670
    1 năm hơn vẫn đứng này pepe-18.Mà pt kêu mức đó đc rồi ko cần thêm.Đủ kích thích ngực là đc pepegif-6
     
    Holylight thích bài này.
  11. depzaivai

    depzaivai Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/1/06
    Bài viết:
    1,336
    tui thì có kinh nghiệm tập tạ lâu năm, nhưng mà mỗi năm chỉ tập 2 tháng hè :v
    full tháng đầu chỉ tập tay với nằm đẩy tạ đơn
    sau 1 tháng tay khỏe rồi thì nằm đẩy tạ đòn
    thường thì tuần cuối tháng thứ 2 là đẩy 60kg :D bằng đúng thể trọng
     
  12. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,691
    nói rồi cứ qua máy mà tập, thời đại nào rồi cứ phải ra đẩy tạ đòn ? Lũ chuyên nghiệp nó cũng toàn tập máy cả, máy nào nhẹ quá thì nó chuyển qua hammer machine gắn tạ bánh vào. Tạ đòn giờ chỉ có lũ powerlifter với mấy thằng điên như larry thích tập để câu view là chính
     
    ren_momo thích bài này.
  13. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,617
    Nơi ở:
    Blink House
    Mình lệch tay nên chơi db pepe-10
     
  14. ZhaSiChi

    ZhaSiChi Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/12/06
    Bài viết:
    1,154
    Ai rồi cũng lệch thôi lo gì :))
     
    jumper thích bài này.
  15. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    lệch thì máy là ngon nhất rồi :D
     
  16. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,617
    Nơi ở:
    Blink House
    Từ từ cũng đỡ lệch nhiều rồi, phải cải thiện chứ pepe-11
     
  17. Holylight

    Holylight Chrono Trigger/Cross Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    6,836
    Nói chung so với hồi chưa tập cũng cải thiện mà...hồi chưa tập dip vài cái đã thở hồng hộc, giờ dip chục cái nhẹ nhàng.
     
  18. hatavn

    hatavn The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/09
    Bài viết:
    2,431
    xin típ-kỹ thuật tập xô tại nhà

    chỉ có dumbell, dây kháng lục + xà đơn pepe-22

    tập hoài ko thấy cảm giác ở xô gì cả pepe-3
     
  19. Boxbuncomics

    Boxbuncomics Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    18/5/23
    Bài viết:
    1
  20. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    Xà 20 cái
     

Chia sẻ trang này