[Vietnamnet] Công ty sa thải nhân viên vì không hoàn thành cuộc thi chạy 5km

mấy đứa biết luật dụ công ty sa thải trái phép xong đợi đủ 1 năm mới đi kiện, bồi thường vỡ mồm

 

Ớ... lúc chưa vợ t cũng cổ suý thể thao lắm... có khi nào...

Bọn ngân hàng nó nuôi cả đội bóng. Đm rủ đá để mấy ông văn phòng béo bụng chạy giãn gân giãn cốt giảm xíu mỡ mà ra sân gặp toàn các thanh niên chủ lực mấy đội quen không...

 

Có 1 công ty hòi đó từng làm cũng hay có trò hoạt động maraton, thể thao gym các kiểu các anh chị nam thanh nữ tú đều tham gia sôi nổi

Nhưng bình nước 20L trong văn phòng hết thì để cả ngày đéo thấy ai thay, để 1 thằng suy dinh dưỡng như mình bê thay suốt Không hiểu các anh tập gym tay to bắp bự để làm gì

 

trong công an, quân đội hàng năm đều có kiểm tra thể lực nên đều phải tập chạy, đu xà, bật xa các kiểu. Đến kỳ kiểm tra còn qua k thì cuối năm hạ bậc thi đua. Nhờ thế mà mình có động lực chạy bộ mỗi ngày

 

Tập thể dục thể thao không làm thay đổi bản chất con người. Có cái thằng suy dinh dưỡng làm hộ thì tội gì động tay

 

nói chung chạy pace 10 thì dễ, có cái là nóng 40 độ thì chạy chạy cl, tối chạy bật strava là up kết quả đéo đc hay sao mà bắt người ta chạy giữa trưa

 

Bài này là Pace 6 mà.

 

Dân vp bắt pace 6 thì vl đấy

 

Nó nhát thôi chứ mình 20l nhẹ hề.À ta cũng nhát nên kêu bảo vệ vác dùm

 

Pace 6 mà có ông phán là chưa nhanh? Đến chịu

tầm dân văn phòng mà không tập thường xuyên thì pace 10-12 .

 

Pace 6 thực ra thằng nào nhẹ cân+ hệ tim mạch tốt thì train 2 tháng, có khi 1 tháng đã chạy được rồi. 5km là cái cự ly vỡ lòng mà
Có điều k tập thì có cl. Thằng em mới vào cơ quan 22 tuổi trẻ khoẻ máu chó thấy mọi ng chạy tưởng ngon lao vào chạy dc 2km ngồi thở dốc ói sản xuất

 

… 25-30 phút từ 6-10 km/h + dốc 6-10 hết 27 phút dc 4km max… chạy vậy còn giành sức tập tạ.

 

Mình 5km đi bộ mất 1 tiếng :(

chạy thì chịu :(

 

Bọn nó lấy ra bình nước riêng, đợi bao giờ ông thay mới ra lấy đợt nữa đó

 

Mình tập võ đá banh cũng thường xuyên, có đợt lâu rồi tự nhiên cty liên kết với Ngân hàng có event chạy 10km tưởng ngon giật top 3 ai dè vào chạy sản xuất trong quần mới vào nhóm giữa giữa về đích.

Không tập có cl chạy đc. Cty xàm

 

30' chạy 5km thì pace phải 10 liên tục à, khùng

h chấn thương ko dám chạy nhiều như xưa, chán

 

Uh ta tính nhầm. Dân vp thì pace 6 chạy 2km cũng ói sản xuất rồi chứ đây nó đòi 5km

 

Pace 6 liên tục chứ

 

pace 6 phút/km, tốc độ 10km/h chứ đại gia

 

tôi chạy máy riết cứ nhầm sang cái pace , ý post đầu là tốc độ 10km/h