Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Naturecan Fitness フィットネス | プロテイン | サプリメント (naturecan-fitness.jp)
có ai dùng whey của hãng này bao giờ chưa

 

Tiếng nhật toàn jun với dế thôi cứ quất evogen hay scitec cho lẹ. Ít xèng thì whey gold

 

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 907g(2lb) 「ボトルタイプ」 https://amzn.asia/d/7CSJYCr
là cái này hả

 

Whey gold uống ngon phết đấy

 

Bulk không lên kí mà nó còn khô hơn bt nữa mặc dù đã nạp hơn bt 400calo …kiểu này cuối năm lên 72kg hơi khó ( 1m70 65kg 16% bdf )

 

16% bdf mà ko có ngực hay bụng vậy?

 

65 kg, số kg mơ ước của mình, mà hình như phen bị skinny fat, tập nhiều cho lên cơ là ok.

 

Mới tập dc 3 tháng thôi em đang bulk nhưng dạo này khô quá tăng cân ko nổi

 

Sao ko thấy giốn 16% vậy? 16% thì phải tương đối nét rồi chứ

 

Tính lại calo đi, chứ người có thấy gì đâu

 

Người này 16% fat thì chắc mỏng dính

 

bị đau dạ dày nên ko ăn dc nhiều, tập 2 tháng mới lên dc gần 1kg
mức tạ cũng ko lên dc nhiều

 

Vì mới tập làm gì có cơ mà nét bác,chủ yếu là em đang bulk nhưng ko bik dạo này người đốt mỡ khô quá thôi.

 

Cách nhau 2 tháng, ko khác gì nhau lắm nhỉ

 

Mlem

 

đập creatine vào đúng là sk tăng trội vcl, trước đẩy ngực có 20kg, 2 set 12 rep, giờ đẩy nổi 3 set luôn, set cuối 10 rep

 

Placebo đó fen. Cứ nghĩ là nó có tác dụng thì tự khắc đẩy đc nhiều hơn

 

không fen, mình có biểu hiện đứng tạ và hạ sức 1 tháng nay rồi.

 

Creatine tăng tầm 10% 20% thôi, mà dc cái về ko sore

 

Đến giai đoạn nó chững thôi.Trừ khi tập tryhard.Mà dân đi làm tuần 4 buổi,buổi 1-1,5h thì thế thôi.Mình hơn 30 nên ko cố quá như đám sinh viên được đâu.