[VNE] Lý do giới trẻ đề cao ăn uống lành mạnh

Nhưng fen ơi, dễ thế thì mình đã giảm cân thành công rồi

 

vậy thì vấn đề do ông tập chưa đủ đô so với sức ăn thôi chứ ko phải tập luyện đốt ko hết calor đâu, tôi cũng bị như ông tập đuối xong về ăn ngon miệng vl

 

Thì đó fen. Ăn thêm 1000 calo thì dễ chứ tập thêm 1000 calo làm gì còn sức

 

Tham khảo thêm ,đơn giản nếu xây dựng đủ cơ bắp thì chỉ cần ngủ 1 đêm nó cũng hỗ trợ đốt không đơn thuần phải tập cario như bt.
P/S khoe chính bản thân mình,tuần nhậu 2-3 bữa tập thì 5-6 bữa nhưng vẫn khô và ngon lành…

 

Ví dụ cho fen dễ hiểu. Giả dụ 1 người bình thường không làm gì hết chỉ hít thở nằm thôi tiêu thụ hết 1000 calo
Thì 1 người với khối lượng cơ bắp lớn hơn cũng chỉ nằm thở thôi sẽ tiêu thụ hết 1500 calo
Bạn tập là để tăng cơ bắp tăng sức tiêu hao calo, qua đó bạn có thể ăn dc nhiều hơn mà vẫn giữ cân.
Quan trọng ở đây là bạn giảm mỡ chứ không phải giảm cân.

 

Build cơ bắp dễ thế thì nói làm gì
Ý mình là đếm calo hay không đếm thì quan trọng nhất vẫn là kiểm soát calo in rồi mới đến calo out
Mình meme nhiều vậy thôi chứ tập bao năm nay có lên có xuống hết rồi

 

Dễ mà

 

ghê! có lên có xuống chứ như tôi toàn thấy lên chứ chả thấy xuống, trời ban cho skill "dễ ăn", tôi không muốn phụ lòng ông trời và thiên hạ

 

Thêm cái hình minh hoạ cho sinh động. 1m78, 88 kg, 24-25% body fat nên ko nhìn thấy abs đâu

 

đm tướng này cắt 1 cái là cơ vl luôn chứ đùa

 

Đủ cơ để fill hết vai, ngực, tay nên mặc sơ mi văn phòng hợp lắm fen

 

.

Đm mình 23% thế éo nào nhìn mập hơn

 

Thêm hình mấy anh ơi

 

có đặc sản mà cái hình ông trên 25% bodyfat, bét lắm cũng 30%. Như tấm này ngoài cùng bên phải đi đo cũng đã 25% rồi, ở giữa là trên 30%, mấy ông tự đánh giá bodyfat bản thân thì + ít nhất thêm 5% đi.

Spoiler

có vợ xin hãy tự chọng

 

Ở giữa là bn vậy

 

trên 30 tầm 33~35.

 

Thích body kiểu này vcl, nhìn lực phết

 

Mịa, mới đi khám bị viêm hồi tràng mãn tính, stress sụt 1 kg luôn mới có 3 ngày.

Bác sĩ kêu bệnh này ở Vn đi khám 5 người thì 1 người bị, anh em cẩn thận nhé

 

Là cái bệnh quỷ gì vậy

 

Chưa thấy ai body đẹp bằng con ginek